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灵芝是一种较为常见的菌类食物，其中含有对惹你有利的微量元素，正确食用具有非常不错的养生功效，但是吃灵芝也有要注意的地方，那么孕妇可以吃灵芝吗？孕妇应该怎么吃灵芝？孕妇是可以吃的 ， 掌握正确的方法就可以了，下面就来详细了解运入如何吃灵芝吧 。
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1、吃灵芝的功效作用
1.抗肿瘤作用
灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能 。
2.保肝解毒作用
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用 。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤 。
3.对心血管系统的作用
动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉 ， 增加冠脉血流量 ， 改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用 ， 可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防 。
4.抗衰老作用
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效 。
5.抗神经衰弱作用
灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用 。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明 ， 灵芝对中枢呈抑制性作用 。
专家明确指出 ， 灵芝是很好的补益性药材，很多人选择它来补身体 。但药补不如食补，灵芝，从某个层面上说，它是一种药 。不得不承认，孕妇是要补 ， 但补药一定要慎重，不能随便乱吃 。灵芝也一样 。如果实在需要 ， 也必须咨询一下医生，尽量以小剂量服用，这样才可避免灵芝对胎儿的伤害 。
2、孕妇吃灵芝注意事项
【孕妇可以吃灵芝吗？孕妇应该怎么吃灵芝？】 有极少数人对灵芝有过敏，所以对灵芝过敏的孕妇就不宜吃灵芝 。灵芝虽可提高免疫力，不过最好要适量，因为灵芝汤是大补之物，补太多反而有所不利 。
灵芝在以下情况是不建议使用的：孕妇如果是做了手术前、或做手术后一周内，或正在大出血的孕妇是不能吃灵芝的 。虽说灵芝有很好的功效，在怀孕期间吃可减少生病的可能 ， 对于宝宝健康也有利，但药补不如食补，一定要明白 。
灵芝它是一种药 ， 孕妇是要补，但补药一定要慎重，不能随便多吃 ， 必须经过医生正确的指导方可食用 。孕妇正确的补营养方法依然是从食物中获取，加上平时注意不要过度疲劳，保持良好的心态和平衡的情绪，适度的锻炼，低盐饮食 ， 均衡营养即可 。
tips：服用灵芝期间不能出现，没有定时、定量食用(想到才吃) ， 必须与饮食、运动、生活要好好配合 ， 效果才更佳 。
3、孕妇食用灵芝食谱
(1)灵芝炖鸡
食谱原料：灵芝一朵(约30克) ， 光鸡1只，淮山20克(约10片)，枸杞一小撮，红枣4粒，水适量 。
制作方法：
1、鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳，如果是在超市买的光鸡，就要自己动手了) ， 洗净氽水；
2、灵芝用清水稍微冲洗，撕成小片；淮山、枸杞、红枣和元肉洗净 ， 红枣拍扁去核；
3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时 ， 下盐调味 。
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