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鸡蛋是生活中较为常见的营养食物，适当吃鸡蛋可以为健康带来不少的好处，但是吃鸡蛋也有许多要注意的地方，那么每天吃一个鸡蛋的好处有哪些？吃鸡蛋有哪些禁忌要注意？每天吃一个鸡蛋是不少人的生活习惯，下面就来详细了解这样吃鸡蛋的好处，以及吃鸡蛋需要注意的内容吧 。
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1、每天吃一个鸡蛋的好处
一、健脑益智
鸡蛋在生活中的营养价值十分的高，对大脑也有着很好的补益，自我国古代以来鸡蛋就被视为补脑的佳品！
而经过现代科学的研究，鸡蛋对于大脑的好处的确有很多，因为鸡蛋中有着大量的卵磷脂、甘三油酯、胆固醇以及卵黄素等等的营养物质 ， 都是可以有效的帮助我们保护大脑的 ， 因此在生活中想要保护好大脑，不妨每日食用一个鸡蛋！
而且，每日一个鸡蛋还可以有效的预防老年痴呆症这种疾?。谏钪兴孀湃颂宓尼鄯迥炅涔チ? ，人的智能也会慢慢的下降 ， 而想要阻挡这样的趋势 ， 鸡蛋就是一个不错的选择，因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂，这种物质可以有效的保护大脑，帮助防治老年痴呆症！
因此在生活中想要预防老年痴呆症 ， 可以每天吃一个鸡蛋！
二、保肝护肝
在生活中鸡蛋还有这保肝护肝的功效 ， 因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质对于肝脏的一些损伤有着很好的治疗修复作用，通过食用鸡蛋可以有效的帮助我们补充身体中的蛋白质，而蛋白质充足了，就可以有效的保护好我们的肝脏了！
此外鸡蛋中含有的卵磷脂可以让肝脏细胞的再生变得迅速，同时还可以有效的提高人体血浆中的蛋白量，这样可以有效的帮助我们提高机体的免疫能力 ， 以及提高肝脏的代谢功能，因在生活中想要保护肝脏不妨每天吃个鸡蛋！
此外在生活中鸡蛋对于患有肝病的朋友也有这很好的保健效果，但是患有肝病的朋友切记，吃鸡蛋，最好吃白开水煮蛋，并将之煮熟不要出现糖心蛋，而在生活中也要远离茶叶蛋的诱惑，否则不但起不到保健的效果，还很容易对身体健康造成危害！
只要患有肝病的朋友在生活中做到这一点，就可以保护好身体的健康，让肝脏疾病尽快的好转了！
三、预防癌症
鸡蛋可以预防癌症，这想必是许多人都没有想到的吧！但是鸡蛋可以防癌并非是凭空捏造的，有专家之处，鸡蛋中含有丰富的维生素B2，这种营养物质可以有效的分解和氧化人体中的致癌物质 ， 身体中的致癌物质少了，人患上癌症的几率自然就会低了！
此外鸡蛋中还含有丰富的锌和硒等等的微量元素，而这些微量元素对于癌症同样有着很好的预防效果，因此在生活中每日一个鸡蛋是可以有效的预防癌症！
而且有学者指出，鸡蛋中含有大量的抗癌物质，光黄素和光色素 ， 在生活中这两种物质可以有效的减少癌症对于身体造成的伤害，并且这两种物质可以有针对性的抑制淋巴癌以及咽喉癌，所以在生活中预防癌症每日一个鸡蛋是一定有必要的！
四、延缓衰老
鸡蛋还有这延缓衰老的作用，在生活中鸡蛋和牛奶一样都是一种完美的食品，因为这两种食物中几乎包含了所有对身体有益的营养物质，甚至有人称呼它们为“理想中的营养库”！
而鸡蛋中含有的营养物质可以全面的补充身体营养，保护好身体的健康，而身体的营养全面了，就可以游侠的保护好身体的健康了 ， 营养全面了，还可以有效的滋润我们的身体，这样就可以很好的延缓我们身体衰老的速度了！
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