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喝绿茶有什么讲究？喝绿茶的讲究有哪些？

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喝绿茶有什么讲究？喝绿茶的讲究有哪些？

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很多人都喜欢喝茶，茶是比较健康的饮品，常喝茶具有很好的养生作用，绿茶是常见的一种茶 ， 绿茶能够提高身体抵抗力 ， 预防癌症，具有很多功效，茶虽好，不过喝茶还是有一些问题需要注意的 ， 那么喝绿茶有什么讲究？喝绿茶的讲究有哪些？

喝绿茶有什么讲究？喝绿茶的讲究有哪些？

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1、喝绿茶的讲究
绿茶属寒 ， 比较适合夏季饮用 。中医强调一年四季饮用的茶需要不同 ， 春季饮用花茶 ， 夏季饮用绿茶 ， 秋季饮用青茶，冬季饮用红茶 。一天之中什么时候喝绿茶最好？午后适宜喝青茶或绿茶；通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
绿茶是用采摘的新叶经过杀青和揉拧简单工艺制作而成的茶，绿茶含有较多的茶多酚，咖啡碱，叶绿素，维生素，并含有450多种有机化合物和10多种无机矿物质 。绿茶有抗癌症，抗衰老，防辐射，减肥，美容 ， 抗心脑血管疾病，解渴和提神的好处 。
绿茶虽然有很多的功效，但是还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果 。绿茶比较用以氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间最好不要超过一个小时 。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好 。夏季天气炎热容易犯困和口渴 。绿茶内含有咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的功效 。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔 ， 能起到生津止渴的作用 。
【喝绿茶有什么讲究？喝绿茶的讲究有哪些？】 喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时，吃饭前一小时之前 。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好 。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠 。饮用绿茶切忌 ， 饭前，饭后不饮茶 。空腹不饮茶 。存放时间过长的绿茶不饮用 。不饮用热茶和浓茶 。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶 。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果 。
2、绿茶的功效
1、降低心血管疾病
科学家做的动物实验表明 ， 茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。
2、抗衰老绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化
因为人体新陈代谢的过程 ， 如果过氧化 ， 会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。
3、美容美白
将绿茶(茶叶本身)磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效 。另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙 。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 故可以有效防止口臭 。

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