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孕妇水果排行榜？孕妇在怀孕期间尽量选择新鲜和含糖量较低的水果，比如苹果、柚子、猕猴桃、桃子等 ， 孕妇孕期适当吃水果，补充体内所需要的维生素、膳食纤维素以及矿物质等营养物质 。
孕妇在食用水果的时候 ， 要彻底将水果浸泡、清洗干净后再食用，以免水果表面的药物残留对身体带来影响 ， 尽量不要吃过于凉的水果，可以将水果用热水浸泡以后再食用 ， 也可以把水果煮后再吃 。
孕妇吃什么水果最好？孕妇吃什么水果好？
孕妇可适量吃水果 ， 每天摄入200~400g的水果即可 ， 下述水果孕妇可以选择性的多食用 。
1、草莓：祖国医学认为，草莓性凉味酸 。具有润肺生津、清热凉血的作用 。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便 。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要
2.柑橘：其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分 。它所富含的维生素B居水果之冠 。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高 。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症 。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个 。
3.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 ， 苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效 。
4.秋梨：能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。并
且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效 ， 此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液 ， 防止口干舌燥 。
5.樱桃：味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾 ， 其中维生素A含量比苹果高出4~5倍 ， 是孕妇、哺乳中妇女的理想水果 。
6.香蕉：香蕉是营养含量丰富的水果 。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振 。香蕉中含有较多的钾离子，食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用 。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情 。
本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
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孕妇吃什么水果最好呢？孕期吃什么水果？
Top1：安胎神医—葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等 。
孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善 。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
但是葡萄的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用 。
Top2：铁皇后—樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，铁离子的含量较其他水果高出20倍左右 ， “铁皇后”当之无愧 。
孕期经常合并贫血症状，多吃樱桃 ， 不仅可以食源补铁，同时对胎儿也很有帮助 。
Top3：守护发育的骑士—西柚
西柚里含有很多天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，而且在整个孕期也同样必不可少 。
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