美白的水果有哪些呢?女性吃什么水果可以美白?


美白的水果有哪些呢?女性吃什么水果可以美白?

文章插图
许多女性护肤,就是想要让自己变白,护肤不仅是流于表面的工作,还要注意调养内里,通过饮食来摄入有关肌肤所需的营养,可以让皮肤变得更好,水果是很好的选择,营养丰富,热量低,那么美白的水果有哪些呢?女性吃什么水果可以美白?

美白的水果有哪些呢?女性吃什么水果可以美白?

文章插图
1、美白的水果
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是,柠檬酸味太重 , 直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出 , 直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择 。
2、樱桃
樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分 , 血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素 , 在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致 , 祛除粗糙皱纹 。
3、柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C , 因引被称为维他命C的宝库 , 可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效 。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果 。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处 。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称 , 每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克 , 其含量是是猕猴桃的2-3倍 。
另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果 。
6、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净 , 对去除面部死皮大有帮助 。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 , 10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容 。
7、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效 。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质 。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着 。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错 。
8、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使,菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用 。
食用菠萝要做安全性测试 , 因为有些人天生对菠萝过敏,一旦使用就会腹泻呕吐;同样,因为菠萝的效果十分强大,有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝 。在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是可以美白调节肤色的好办法 。

相关经验推荐