游泳
游泳，是一种全身性的锻炼 。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时 。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材 。
网球
网球运动很适合都市人群 。网球运动能促进血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的 。
排球
天气晴朗的时候，约上几个亲戚朋友，轻轻松松地打场排球，既可以享受午后阳光的温暖，又增进了彼此间的感情 。一小时下来 ， 您就会消耗掉378卡路里的能量！
体感动作游戏
wiifit是一款使用wii平衡板进行游玩的独特体感游戏 。在游戏中，玩家可以利用身体的左右摇摆来玩呼啦圈 ， 扭动身体来锻炼自己的投球技巧，甚至还可以用它来练习瑜伽！
同房
科学表明，有规律的同房生活具有十大健康效应，有助于锻炼身体、增加激素分泌、提高免疫系统的抗病能力和延长男女双方寿命，而且同时也会消耗大量的能量 。
瑜伽
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百?。诣べさ纳詈粑硕茉黾犹迥谙赴难跗樟? ，包括了脂肪细胞 ， 使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果 。
【想要快速健康减肥要注意什么？养成哪些习惯有利于健康减肥？】
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