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减肥药是一类帮助肥胖患者消脂瘦身的药物，虽然说现在的减肥药物都比较多但大多都有不同程度的副作用，相对说来有些减肥药物的副作用要小一些当然效果相对要缓慢 ， 一般不建议使用减肥药减肥 。那么常见的减肥药类型有哪些？哪种类型的减肥药副作用?。?br />
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1、常见的减肥药类型
第一就是西药，效果快 。有副作用，成分一般多是以肉碱OB蛋白为主！根据这些成分不难看出心脏跳动加快，不同的人群会出现失眠的症状，部分有恶心症状……
第二种中药类的 ， 效果稳定 ， 但比较慢，相对第一类副作用较小 ， 但一般是服用疗程 ， 对便密的朋友们有一定的功效，但是药三分毒 。
第三种就是现在这段时间卖的比较好的主要是亚麻酸成分产品，相对第一类，副作用比较小，效果也是很明显 。不要长期服用，其本身就不是减肥用的 。
第四种用的人好象不是很多，很多卖家估计都不推荐的就是甲克素类的 。.这个产品本来不是减肥药，是补充营养的成分的 。
2、吃什么控制体重
科学家们研发出一种全新的、简单的煮米饭的方法，可以将人体吸收的热量减少一半以上 ， 从而降低肥胖率 ， 这对于以大米为主食的国家特别重要 。
超重或肥胖的人群数量正在稳步上升 。随着生活方式的改变以及伏案工作的增加 ， 他们的饮食也发生了变化 。食物种类增多 ， 有更多的食物可供选择 。除了消耗更多的脂肪和糖，人们还可以选择食用淀粉类碳水化合物，如大米，每杯含有的热量是240卡路里 。
“由于肥胖是一个日益严重的健康问题，特别是在许多发展中国家，所以我们想要找到以食物为基础的解决方案，”斯里兰卡化学科学学院的项目研究团队主任SudhairA.James说 。“我们发现增加水稻中抗性淀粉(RS)的浓度是一个解决问题的新途径 。”通过特殊的加热和烹饪方法，科学家们得出的结论是“如果将最好的水稻品种进行处理 ， 那么能够减少大约50%-60%的卡路里 。”
他解释说淀粉既有可消化的也有不可消化的 。淀粉是大米的一个组成部分，两种类型的淀粉在大米中都存在 。不同于可消化类型的淀粉 ， RS不能在小肠中分解，在小肠内碳水化合物代谢成葡萄糖和其它单糖并被血液吸收 。因此 ， 研究人员认为如果他们能够将可消化的淀粉转化为RS，那么就可以降低大米中热量 。
大米中富含淀粉(每杯中1.6盎司)，SudhairA.James说 。“碳水化合物在你的体内转化成葡萄糖之后，剩余的热量转变成一种多糖的碳水化合物被称为糖原，”他解释道 。“你的肝脏和肌肉中储存糖原用作热量 ， 然后快速地将它们转化回人体所需的葡萄糖 。问题是，过多的葡萄糖没能全部转化成糖原，最终就转变为脂肪，从而导致体重超标或肥胖 。”
研究团队利用来自斯里兰卡的38种大米做了实验，研发了一种新的烹饪米饭的方法，增加RS的成分 。在该方法中，他们在沸水中加了一茶匙椰子油 。然后加入半杯大米，他们煮了40分钟，但研究人员发现其中一种大米可以煮20-25分钟 。最后，他们将米饭冷冻了12个小时 。这个方法比传统煮饭方法 ， 将RS含量提高了10倍，非强化大米 。
为什么用这个简单的烹饪方法就能降低食物中的热量？SudhairA.James解释说，在烹饪过程中油进入到淀粉颗粒中，改变了它的结构，使其具有抗消化酶的作用 。这意味着人体吸收的热量会降低 。“冷却这个步骤很重要，因为直链淀粉——淀粉中水溶性的部分，在糊化过程中会留下淀粉颗粒 ， ”
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