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女性对自己的皮肤是十分看重的，大家都不希望自己的脸上有什么皱纹和色斑，更不希望自己的脸上出现很多皮肤问题，希望自己的皮肤能够白皙光滑 ， 因此在日常生活中，我们需要多注意自己的皮肤保养工作，那么女性皮肤保养有哪些方法？不同年龄段女性保养方法？
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1、女性皮肤保养方法
1、很多的女性都非常的喜欢吃肉，肉类食物中油脂含量非常的高，糖分也比较多，当时吃的时候或许会很爽，但是肌肤却会留下很深的印记！你们知道不健康的饮食习惯和肌肤的健康状况有什么样的关系吗，生活中究竟该怎么守护肌肤的健康呢？
当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物(AGEs) 。
经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板 ， 会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低 。
2、预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜 ， 和其他高膳食纤维果蔬 。
然而，当奶奶一直唠叨你 ， 恳求你再吃一个她拿手的玉米面包时 ， 很难说不 。
2、健康饮食方法
1、健康饮食法1：小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高 。
低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物 。
更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现 ， 用蒸的方法 ， 蔬菜能够保留80%的抗氧化能力 ， 但水煮时 ， 只能保留30% 。
所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻！
2、健康饮食法2：远离糖釉
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分 。
从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多 。
3、健康饮食法3：远离白面包和意大利面
根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的 。
4、健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害 。
在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力 。
5、健康饮食法5：多食用药草和香料
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后 ， 发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高 。
同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200% 。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了！
6、健康饮食法6：喝绿茶
研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射 。
虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示 ， 绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏 ， 但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益 。
7、健康饮食法7： 喝红酒——只是一点哦
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