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许多女性都爱吃水果，水果的营养丰富 ， 富含多种维生素和矿质元素 ， 对于养护肌肤有很多的好处，春季的时候，有许多新鲜的水果上市，女性可以常吃一些水果让肌肤更加水嫩光滑，那么春季美容水果有哪些？春季吃什么水果美容护肤？
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1、春季吃什么水果
(1)柚子
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻 。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢 。
柚子是秋季成熟的水果 ， 因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的 。
除了营养价值高 ， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结 。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。春季容易上火 ， 柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的 。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲 。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用 。
(2)梨
梨是冬春水果中的首?。还帷⒛仕帷⑵咸烟恰⒐恰⒏啤⒘住⑻约岸嘀治兀?梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便 。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的 。
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的 。
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝 。
(3)猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素 。
猕猴桃对保持人体健康 ， 防病治病具有重要的作用 。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用 。
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老 。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养 。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量 。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适 。
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用 。
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