脾胃虚寒怎么办?五种粥帮你健脾养胃


脾胃虚寒怎么办?五种粥帮你健脾养胃

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红糖薏米粥食材:糯米100克,红糖 , 薏米50克 , 葡萄干50克 。
做法:将大米与薏米按照2:1的比例混合并淘洗干净 。加入适量清水,大火烧开水后继续熬半小时,然后用改小火慢熬2小时,最后加入洗干净的葡萄干熬半小时 。起锅后根据个人口味加入适量红糖,搅拌,待稍稍冷却后,一碗营养香甜的红糖薏米粥即可食用了 。

冰糖红枣枸杞粥食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖
做法:先将糙米、红枣、枸杞泡水洗干净 。用小刀将红枣颗粒去核并切成碎末,用小碗装好 。在糙米中加入适量清水,待大火烧开半小时后再加入红枣碎末 , 小火慢熬1小时 。最后加入枸杞熬半小时即可起锅 。起锅后根据个人口味加入适量冰糖,搅拌,待稍稍冷却后,一碗营养香甜的冰糖红枣枸杞粥即可食用了 。

山药莲子粥食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖 。
做法:将粳米,干山药片,莲子用清水清洗干净 。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水,大火烧开后,放入干山药片慢火熬2-3小时,加入适量白糖,冷后即可食用 。

核桃黑米粥食材:核桃50克 , 白米100克、黑米各50克,白糖 。
做法:核桃去壳后切成丁状,将黑米泡洗干净后放入砂锅内 , 大火熬1小时后加入白米,待白米烂开花时 , 倒入核桃丁小火熬1小时即可 。起锅后根据个人口味加入白糖,冷却后一碗美味的核桃黑米粥就可以开吃了 。
【脾胃虚寒怎么办?五种粥帮你健脾养胃】

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