文章插图
随着社会压力的加大，很多的上班族出现失眠的症状 ， 而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感兴趣的朋友赶集来看看吧！
柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个 。将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，入砂锅，加水适量，隔水炖熟，以猪心透烂为度 。
人参枣仁汤
人参5克，茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克 。前三药与瘦肉同炖，人参可连用3次 。代茶饮 。
当归羊肉羹
当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克 。当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，羊肉切小块，将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起投放砂锅内 ， 加清水煨炖至羊肉熟烂 。
花生叶赤豆汤
鲜花生叶15克，赤豆30克，蜂蜜2汤匙 。将花生叶、赤豆洗净，放入锅中，加适量水置火上煎汤，调入蜂蜜即成 。睡前饮汤，吃赤豆及花生叶 。经常服用对失眠患者有效 。
山药桂圆粥
鲜生山药100克 ， 桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量 ， 粳米50克 。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成 。每日1剂，当早饭或晚饭服用 。
甘麦大枣粥
【养生须知 汤汤水水助你每夜安眠！】小麦50克，大枣10克 ， 炙甘草15克 。先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥 。空腹服用，每日2次 。
相关经验推荐
- 降压降脂 花生养生汤做法！
- 常见的中药零食有哪些呢？养生可以吃哪些中药零食？
- 春季养生汤煲汤食谱大全，春季养生汤煲汤食谱大全书
- 喝什么茶祛痘？中医养生祛痘茶推荐
- 秋季养生可以喝什么粥？秋季喝什么粥养生最好呢？
- 生姜如何食用养生？效果好的姜汤药膳有哪些？
- 吃什么食物美容养生？美容养颜的食物有哪些呢？
- 酸奶有哪些养生功效？酸奶的养生功效是什么？
- 晚上吃姜的危害有哪些？生姜怎么吃最养生？
- 男性养生适合吃什么？适合男性养生的食物有哪些？