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女性在怀孕期间营养搭配是非常重要的在，正确的饮食可以更好的维护孕妇健康 ， 对胎儿健康更加有利，那么高龄孕妇适合吃哪些水果？高龄孕妇吃苹果有什么功效？适合孕妇吃的水果有很多，下面就来详细些了解这些水果，以及带来的好处吧 。
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1、高龄孕妇适合吃的水果
(1)葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是 ， 葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育 。
注意：葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病的孕妇不宜多吃 。
食用量：正常的孕妇每天所食用的葡萄数量不能超过半斤 。
(2)西柚
西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此 ， 西柚也是高龄孕妇的首选 。
食用量：不超过1个为宜 。
(3)香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸 ， 而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。
注意：香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜损坏；不宜跟西瓜一起吃，否则容易拉肚子 。
食用量：孕妇每天吃香蕉一个为宜 。
(4)苹果
苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收 ， 且含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用，被人们称为“智慧果”，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果属于温润型水果，促进新陈代谢，对高龄孕妇大有益处 。
食用量：苹果每天食用一个即可 。
(5)猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，是柑橘所含维生素C的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用 。
注意：猕猴桃性寒，对于脾胃虚寒的孕妇要慎食 。
食用量：猕猴桃每天的食用量不能超过3个 。
(6)樱桃
樱桃富含铁元素 ， 是天然的补血佳品 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍 ， 同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
注意：樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡者慎食；糖尿病者忌食 。
食用量：一般一次吃10个左右比较合适 。
2、高龄孕妇不宜吃的水果
(1)杏子
孕妇怀孕期间吃杏子容易引起上火、拉肚子的情况，有的进食过多的话还容易生疮，引起胃病等 。另外要注意杏有滑胎的作用 。
(2)山楂
处于怀孕初期的孕妇要注意，尽管山楂酸酸的可以用来缓解孕吐不适 ， 但是要注意山楂对子宫的兴奋作用 ， 很可能会引起子宫受到刺激收缩 ， 导致流产的情况，特别是有过自然流产经历或者是有先兆流产迹象的孕妇要特别注意 。
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