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红枣补血的正确吃法？炖汤
红枣和当归、党参、枸杞、乌鸡、银耳、生姜等材料来炖汤，通常具有健胃开脾、滋阴润燥、补血益气等功效，因此，红枣用来炖汤补血效果最好 。
吃红枣可以补血，吃青枣有补血的功效吗？红枣补血其实不是西医中的补血，而是中医中的补气血，也就是提升身体的体制，如果气血不足，身体容易出现各种各样的疾病 ， 所以如果是气血不足 ， 可以用红枣来不，但是如果是贫血需要补血，那么吃红枣的效果就不是很明显了 ， 虽然红枣中富含铁可以起到补血的作用，但是首先枣中的铁含量较少 ， 其次植物性的食物中富含的铁吸收利用率不如动物性食物中的高，所以效果也相对较差，如果是贫血还是应该从动物性食物上进行调整 。
那么对于补血来说，建议每周吃一次动物内脏，每天都增加一些动物瘦肉，这样长期养一段时间，就能调整好贫血的问题 ， 当然也要看贫血的严重程度，如果比较严重的情况下，还是建议就医，通过一些补充剂来进行及时的补充，同时调整饮食 ， 均衡多样的膳食，才能彻底解决贫血的问题 ， 否则不改习惯，恢复以后，还是会出现贫血的问题 。
那么对于青枣来说，它富含非常多的维生素C ， 钙，磷，B族维生素等营养素，百倍称为“维生素丸”，补充维生素还是不错的，但是对于不气血或者缓解贫血的效果就差很多了，可以吃，但是补血还是应该对症用补充剂或者综合调整饮水比较好，毕竟青枣也具有益胃生津，美容养颜的作用 。
红枣补血怎么吃？红枣补血怎么吃
【红糖大枣补血吗 大枣补血吗】红枣补血的食用方法有很多，可以直接吃，可以泡茶 ， 可以搭配其他的补血的食材一起煮粥炖汤 。
红枣，是鼠李科植物枣的成熟后干燥的果实，性温味甘，入脾、胃、心经 ， 其主要功效是补中益气、养血安神，主要用于治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄 ， 还可缓解气虚、血虚 。另外，大枣还能缓和药性，减少烈性药物的副作用 ， 以及缓和有毒药物的毒性 。现代研究表明，大枣的主要成分有多糖类、皂苷类、三萜酸类、黄酮类、生物碱类，还含有氨基酸、微量元素等 ， 具有提高免疫功能、延缓衰老、保肝、抗疲劳等作用 。
本内容由承德医学院附属医院中医内科副主任医师刘玉兰审核
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吃红枣真的能补血吗？感谢邀请 。
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红枣在大家生活中可以说是必不可少的食物，特别是家里照顾老人、孩子的母亲，它们喜欢用红枣熬粥煲汤，认为红枣既能给老人补身体 ， 又能给孩子提供营养，还能给自己补血补气，可以说是个宝贝 。我们也经常能在各种地方看见红枣的影子，比如汤、粥、蒸馒头、零食、甚至粽子里 ， 红枣因为口味香甜，相传的营养价值又高，功效又多 ， 深受大家的喜爱 。
一提到红枣，大家肯定会想到“补铁、补血、补气”，这可是红枣的标配?。还煸婢烤鼓懿荒懿寡亢煸嬖谙执芯恐械娜酚泻芎玫牟寡Ч?nbsp;， 但像我们这样日常吃几颗红枣的做法必然是不能补血的，红枣的提取液成分在试验中能够提升红细胞的合成速度和量，有很好的补血效果 ， 现在妇产科、儿童医院都是很受欢迎的产品，不过这样一瓶提取液需要用到10斤红枣来提取，所以我们普通吃红枣肯定是达不到效果的 ， 在剂量方面远远不足，而且提取成分都需要用到紧密仪器，和我们平时吃红枣完全是不同概念 ， 所以如果想直接通过吃红枣来补血的话还是不现实的 。
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