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牛奶是非常健康的饮品，牛奶中富含蛋白质和多种微量元素，喝牛奶能够补充钙质，有助于骨骼的发育 ， 牛奶还能够美容养颜，牛奶的护肤作用是很好的，能够帮助肌肤美白，那么牛奶的美容方法是什么？牛奶怎么美容护肤？下面为大家介绍 。
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1、牛奶美容护肤方法
1、牛奶+面粉
方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗 。此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好 。
2、牛奶+橄榄油+面粉
方法：取1汤匙牛奶 ， 加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗 。这款面膜具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效 。
3、牛奶+草莓
方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中 ， 拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗 。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用 ， 同样有防皱功效 。
4、牛奶+双氧水+面粉+水
方法：将1匙牛奶 ， 2匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉 。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛 。
5、牛奶敷面可添光泽
面膜的好处是具深层清洁作用 ， 不过 ， 要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜 。
方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内 ， 然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可 。
6、牛奶消眼浮肿
牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀 ， 然后在眼皮上反覆轻按3-5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿 。
方法：可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可 。
2、如何正确喝牛奶
一、高钙牛奶没必要
“牛奶要喝高钙的，这样能补充更多的钙 。”有这种想法的人，你忽略了吸收率的问题 。
普通牛奶中大约每100毫升含104毫克的钙，按国家标准规定，高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上 。从钙含量来看，高钙牛奶有一定的优势 。
但是，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中则是强化的碳酸钙或其他钙 ， 吸收率会稍降低 。
再说牛奶本就属于高钙食物 ， 与其为了追求更多的钙而花更多钱 ， 倒不如多喝一些普通牛奶，不仅钙含量高，其他营养素的摄入也会有所增加 。
二、早餐奶没啥营养，但管饱
早餐奶并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释，然后加入糖、谷类或坚果、强化营养素 ， 甚至添加了一些香精调制而成的 。
加水稀释的牛奶，营养素含量会减少 。早餐奶中添加糖、香精等会让口感更好，但营养价值会降低 。
如果是高品质的早餐奶，可以弥补牛奶“少铁、缺锌、无纤维”的不足，可能会强化铁、锌等 ， 有些加入谷类 。但是大部分谷物奶和早餐奶，加的大多是淀粉 ， 没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间也比较长，所以适合早餐时喝 。
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