文章插图
夏天天气炎热，人的排汗量会大大增加 ， 但食欲却与排汗量恰恰相反 。夏天人的食欲会下降得很厉害，但为什么夏天吃得那么少还是容易长胖或者还是瘦不下来呢？那是因为你没有吃对东西 。那么夏天减肥可以吃哪些水果呢？夏天吃什么容易减肥呢？
文章插图
1、夏天吃这些水果减肥
?。?）西瓜—瘦小腿
卡路里：25 大卡(100克可食部分)
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦 。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果 。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下 ， 对瘦小腿有很好的功效哦 。
?。?）草莓—瘦腰
卡路里：30卡/100g
草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了 。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分 ， 慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪 ， 帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精 。
?。?）李子—瘦全身
卡路里：36卡/100g
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手 。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外 ， 因此对减肥瘦身有很大的帮助 。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔！
?。?）葡萄柚—瘦背
卡路里：33卡/100g
背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手 。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪 。常吃西柚，这个夏天留下你美丽的背影吧 。
2、夏天减肥吃这些好
?。?）黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效
医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质 ， 肥胖的人常食黄瓜有减肥之效 。黄瓜还含有细纤维素 ， 对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用 。
?。?）梅子：减肥食物中的佼佼者
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用 。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者 。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世 。
?。?）魔芋：易产生饱腹感
魔芋中除含多种营养物质外 ， 还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性 。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感 。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是当今理想的减肥食品 。
?。?）冬瓜：具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪 ， 含钠盐低，具有利尿去水的功效 。肥胖的人大多体内积存过多的水分 ， 肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦 。
?。?）番木瓜：对脂肪有很强的分解能力
番木瓜的乳汁中含有两种生物酶 。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力 。夏天减肥什么运动最有效?因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效 。
相关经验推荐
- 产后小肚子要怎么减肥？ 产后肚子如何减肥
- 产后应该怎么做减肥操？ 产后瘦身操 视频教程
- 减肥可以吃干炒豌豆吗 豌豆没熟会中毒吗
- 吃酸可以减肥吗？有哪些酸味食物可以减肥？
- 瑜伽减肥效果怎么样？哪些瑜伽动作可以减肥？
- 走路可以减肥吗？怎么走路最减肥？
- 吃什么排毒减肥？排毒减肥喝什么汤好？
- 紫薯有减肥的效果吗？吃紫薯对身体有哪些功效？
- 肚腩怎么减？肚腩减肥方法有哪些？
- 哺乳期减肥最快秘籍是什么 哺乳期最快的减肥方法