【香蕉牛奶燕麦粥的做法和配方 香蕉牛奶燕麦粥的做法】
文章插图
燕麦粥是很多人喜爱的选择，这样的粥热量比较低 ， 过多的喝对身体也不会有负担 ， 燕麦粥很容易消化，因此对消化不好的时候，选择这样粥能够很好缓解自身问题，那燕麦粥种类较多，不同的燕麦粥在制作上都是有不同方法，香蕉牛奶燕麦粥的做法怎么样呢 ， 下面就详细的介绍下 。
香蕉牛奶燕麦粥的做法：
原料：脱脂牛奶200毫升、香蕉1根、燕麦20克、蜂蜜
做法：
1、两勺燕麦片 。
2、加适量的水，没过麦片就行，大约50毫升吧 。
3、放进微波炉加热，大火1分钟 。
4、取出后，会发现燕麦已经成粥状了哈~这时将香蕉切片加入燕麦 。
5、倒入脱脂奶，略搅拌均匀，再放进微波炉大火1分钟 。
6、凭个人喜好加入蜂蜜哈，味道更好哦！
小贴士：
牛奶是人所共知的营养饮料 ， 有较好的保健和医疗价值 。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用 。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效 。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡 ， 特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用 。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用 。用牛奶发醇而成的“酸牛奶” ， 能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌 ， 增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用 。
另据报道 ， 酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低 。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处 。
在制作香蕉牛奶燕麦粥的时候，需要注意对香蕉、牛奶的选择，一定要以新鲜的为主，这也制作出来的燕麦粥才会更加有营养，同时吃的时候对身体也不会有影响，那常吃香蕉牛奶燕麦粥，对改善肠胃功能也是有很好作用的 。
相关经验推荐
- 滋养燕麦粥的做法大全 滋养燕麦粥的做法
- 大米燕麦粥的做法，大米燕麦粥的做法大全
- 皇帝柑不能和什么一起吃 牛奶能和皇帝柑一起吃吗
- 红枣燕麦粥的几种具体做法，红枣燕麦粥的几种具体做法和做法
- 香蕉燕麦粥的做法大全 香蕉燕麦粥的做法
- 吃香蕉能减肥吗？怎样吃香蕉可以减肥？
- ?燕麦薏米粥的做法
- 酸奶水果燕麦片的正确泡法 水果麦片用纯牛奶怎么泡
- 纯牛奶打开后隔夜能喝吗 牛奶开封后喝不完怎么办
- 苹果香蕉粥的做法步骤是什么，苹果香蕉粥的做法大全窍门