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经过十月怀胎之后 ， 女性的肌肤会发生变化也是在所难免的，对此还是需要坦然面对的，妊娠纹的出现与很多因素有关系，对此还是要正确认识的，这样才能提早预防，也能在产后出现妊娠纹的时候，尽快的想办法来缓解和消除，那么产后吃什么可以淡化妊娠纹呢？
猪蹄：准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂 ， 加入味精、精盐调味就可以吃了 ， 既方便又好吃 。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份 。
【产后吃什么可以淡化妊娠纹呢？】猕猴桃：准妈妈可以把猕猴桃清洗干净 ， 切成两半 ， 用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食 。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。
其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹 。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻 。
孕期消除妊娠纹的其他方法
改善和保持皮肤弹性 。清晨排便是非常重要的 。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便 。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性 。
调整饮食习惯 。尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
控制体重 。要保证均衡、营养的膳食 ， 避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量 ， 导致体重增长过多 。
相信大家对产后吃什么可以淡化妊娠纹也都很清楚了，产妇们不要太担心自己的肌肤问题，重要的是能够将自己的身体调理好，只要身体健康了，很多肌肤问题就会消除了 ， 多吃营养丰富的食物，多摄入维生素和胶原蛋白，效果还是很不错的 。
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