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在中医理论中按摩是十分重要的理疗方法 ， 通过合理的按摩对调理身体具有多种效果，其中缓解身体疲劳是大家最熟悉的，据说还有就是能够帮助瘦身 。当然要想有效按摩瘦身则掌握必要的手法很重要 。那么按摩瘦腰需要掌握什么手法？按摩什么穴位能够帮助瘦身？
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1、瘦腰按摩方法
这个瘦腰的方法，需要你掌握一定的中医按摩知识，这样才能正确的使用动态按摩瘦腰法，才能达到一个很好的瘦腰效果 。除了养成每天按摩瘦腰的好习惯之外，还需要大家格外的注意饮食问题，这样双管齐下才能让腰部的赘肉消失的很快 。
【除腰内肉】
穴位：带脉穴
位置：在侧腰部，正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平 。
按摩：1.站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧“带脉穴” 。
2.配合腰部左右前后扭转的动作，右腰往右前方扭转到底时，停留五秒后，再换左腰往左前方扭转到底时，停留五秒 ， 如此反复各作30次，1天至少3回 。
功效：带脉穴位于腰部，可缓解腰背筋脉痉挛疼痛，以及胸胁肋骨下疼痛;加上扭腰动作，可加强消除腰侧脂肪 。
【缩小腹】
穴位：天枢穴
位置：位于腹部 ， 在肚脐外旁开2寸(相当于三指并拢宽度)
按摩：1.站姿，双脚张开与肩同宽，双膝微弯，双手大拇指分别按压两侧“天枢穴” 。
2.配合肚子一缩一放的动作，在缩小腹时按压天枢穴5秒，如此反复做30下，1天至少3回 。
功效：天枢穴位于腹部，可帮助胃肠蠕动，减轻胀气，排除蓄积在体内的宿便 ， 配合缩小腹动作，加强消除肚脐周围的赘肉 。
2、常见的减肥饮食
喝水瘦身法
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失 。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢 。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动 ， 帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒 ， 加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得 。午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分 ， 加速新陈代谢 。
一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水;都是致肥美食 ， 这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃 。
晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素 ， 能加速脂肪的排出 。
红萝卜减肥瘦身果汁
红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果 。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食 ， 配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢减去多余的脂肪 。
生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁 。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系 。到了第三天，则只不吃一餐 ， 其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠 。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!另外，用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱哦 ， 爱美的你不妨试试!
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