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紫葡萄干——补血水果1中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效 。
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。
葡萄可以帮助恢复好气色———平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果 。需要注意的是 ， 服用期间应不食瓜类等寒性食物 ， 以免影响疗效 。这个小验方对治疗白带过多也有效 。
【女人每天吃什么最养颜 冬季多吃这些干果】
桂圆肉——滋养补益2桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。
食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用 。
可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜 。
桑葚干——补益肝肾、滋阴养血3桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老 ， 美容养颜 ， 降低血脂 ， 防癌 。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。
桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用 。
桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸 ， 易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等 。
黑枣干——药用价值4多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效 。每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用 。
黑枣有很高的药用价值 。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康 。
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女人抗衰老最好的坚果?女人常吃碧根果、榛子等坚果可以抗衰老 。碧根果含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,而且也有补脑强身,降低血脂之功效 。并且其所含的微量元 。
每天吃一把松子对女人的好处?好处: 1、抗衰老 松子中含有丰富维生素一和类黄酮,这些物质被女人身体吸收后能增强女人身体的抗衰老能力并能清理女人身体里的过氧化脂质,可阻止多种衰老症状 。
50岁女人必买零食?1.黑豆 。女人要常吃黑豆,黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质 。还可以滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动 。黑豆富含花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源 。
女生最爱吃的零食水果有哪些?很多水果富含丰富的维生素,特别是女生,既可以美容养颜,又可以减肥 。下面分享几种对女生特别好的水果 1、山楂——果胶之王 山楂味甘酸、微温,有散淤、消积、 。
一般女学生喜欢吃什么零食?女生喜欢吃的零食有肉干、坚果类、果冻、烤鱼片、酸奶、红枣、水果、饼干、巧克力、即食麦片等 。1、肉干 肉干富含蛋白质、铁、锌等人体最需要的营养素,而且 。
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