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饮食方式怎么消除水肿？如何利用中药材消水肿？

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饮食方式怎么消除水肿？如何利用中药材消水肿？

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水肿问题是很多人都遇到过的情况，而水肿对健康的危害是非常大的，所以有效消除水肿十分重要 。一般消除水肿的方式除了医学治疗外就是从日常习惯方面出发，尤其是饮食和运动方面 。那么饮食方式怎么消除水肿？如何利用中药材消水肿？
饮食方式怎么消除水肿？如何利用中药材消水肿？

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1、如何饮食消除水肿
一、每天饮去水肿果汁
累积多年对抗水肿的经验，梦梦也有她的一套办法 。“有说饮斋啡可以去水肿，不过我觉得实在太苦，难以下咽 ， 故还是选择美味的橙汁及奇异果汁，每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效 。”除了饮果汁外，梦梦还有其他法宝 。“平时会尽量少食太咸的食物 ， 以减少水分积聚的机会;临睡前尽量少饮水，就可避免早上起床时面肿眼肿了 。”梦梦相熟的化妆师更教她一个穴位按摩去肿法，只需从眼肚对下的部位开始轻轻按摩面部，即有助减轻面部水肿的现象，瓜子面话羁熘叵盅矍?。
二、爱心靓汤润肺养颜
为梦梦去水肿的幕后功臣 ， 还有最疼她的戴妈妈 。戴妈妈原籍上海，最拿手是烹调味浓的沪式靓汤，但见女儿为水肿而烦恼 ， 就决定改煲具去湿消肿功效的广东汤水 。“妈妈选用了大堆材料来煲汤 ， 有生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等，她说这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜 ， 对我唱歌、演戏都好又帮助 。”看梦梦现在身形面形都頕it，就知道妈妈去湿靓汤果然凑效 。
三、去湿中药运用得宜
对于戴妈妈的爱心去湿汤 ， 注册中医余理兴有不错的评价 。“戴妈妈的汤水选材恰到好处 ， 生熟苡米不寒不热 ， 可以去湿，有利排水;玉竹可养阴润燥、生津止渴;百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症;清甜可口的蜜枣能润肺养颜;无花果可润肺止咳、开胃健脾;佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味 。”余医师同时为去湿心切的女士们推介四种有强劲去湿功效的药材，分别是泽泻、茯苓、白术和扁豆衣，并提供几款去湿汤方 。
四、调理身体持之以恒
单味中药材的去水效能各有差异，然而合成复方后，效力会倍增，故上文药材的推介汤水中不乏一味或两味去湿利水药材的配搭，以加强利水效能 。
加上中医最讲求“整体观念”，在去水的同时 ， 又要照顾到各脏腑的健康，以便调整身体机能，但求利水不伤身，所以在汤中加入党参、北芪等固本健脾药，可中和药效 。而饮汤利水消肿要持之以恒，须连续喝半个月至一个月左右，才能收效显著的效果 。
2、哪些食物热量低
西红柿
西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感 。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄?。?减少脂肪积累 。同时，西红柿含有的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养 。
杏仁
杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话 ， 杏仁是最好的小点心哦 。
魔芋
魔芋又叫蒟蒻，是一种非常好的减肥食物 。魔芋减肥是运动员短期内降低脂肪好方法，后来流传开来，魔芋减肥的功效受到了越来越多人的认可 。魔芋具有非常强大的吸水性，在含有大量膳食纤维的同时几乎不含热量，让你吃饱的同时减少卡路里的摄取 。

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