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山楂是生活中很常见的水果食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当的吃山楂可以为健康带来不少的好处，那么山楂怎么吃可以减肥？吃山楂减肥需要注意什么？正确吃山楂是可以减肥的，下面就来详细了解吃山楂减肥的正确方法吧 。
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1、吃山楂减肥的方法
一、食用山楂的2个注意事项
1、胃酸过多者不宜多喝山楂水：虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水 。
2、山楂发白不宜再喝：当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的 ， 再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了 。
二、饭后山楂水减肥
材料：山楂、冰糖
做法：先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核 。往锅中放水 ， 水烧开后再放入切好的山楂 ， 煮上五分钟左右就可以关火了 。我们可以往锅中加入冰糖再焖一会 ， 这样山楂水的味道会更好 。
功效：因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化 ， 同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用 。山楂水一般是一天不要超过一杯 。
三、荷叶山楂减肥茶
材料：干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜
做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟 ， 再用清水冲净 。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火 。盖盖焖5分钟 ， 然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中 。至茶温降至50°左右 ， 按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用 。
功效：荷叶有理脾调胃和减肥的功效 。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能 。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效 。两者结合瘦身效果更加明显 。
四、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克 。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤 。
功效：山楂、冬瓜都减肥的圣斗士 ， 这个配方可谓是强强联合 。坚持一个星期，减掉3斤肉不是问题 。不过体寒的MM可不要多喝哦 。
五、山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克 。
做法：将以上的材料一起研末 ， 用开水来冲泡，1日喝完 。
功效：如果你管不住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那就以一定要喝这款茶哦 。它可以帮你降火消脂，消耗掉那些多余的热量 。
2、山楂的营养价值
【山楂怎么吃可以减肥？吃山楂减肥需要注意什么？】 1.降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 。
2.开胃
开胃消食 ， 特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂 。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效 ， 有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效 。
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分 。
5.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用 ， 在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原 。
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