(5)不吃早餐
许多女性采取“饥饿减肥法”，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反 。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强 ， 从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收 ， 形成脂肪，久而久之导致肥胖 。
(6)晚餐不当
很多人因为时间原因，习惯早餐、中餐吃得简单，一到晚上与家人团聚 ， 时间也充裕了，于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌 ， 而这样的安排并不科学 。因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起来 。
【夏天容易长胖吗？为什么夏天容易长胖？】
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