误区三：各种酱
想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐，但是全麦面包又干又没有味道，很多人会选择涂抹一些沙拉酱，果酱或花生酱增加味道好进食 。这是错的，这样你的减肥餐就没有效果了 ， 因为这些酱所含的糖分高，油脂重 ， 吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果 。
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