7、少吃动物脂肪
研究发现 , 保持健康体重有助于防止经前期综合征 。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯 。专家建议 , 少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦 。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等 。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃,因为这样会影响到月经正常到来 。另外,像冰水等冷饮,也不能多喝 。
【经期饮食减肥吃什么好?经期减肥适合吃什么?】
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