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明代医学家张景岳说：“春应肝而养生 。”肝也属木 ， 而春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，所以人们在春季养肝是最好的效果 。肝脏是我们身体的排毒器官之一，因此常年的劳作，我们的肝脏肯定是会出现很多问题的，那么春季肝脏不好有哪些表现？春季怎么养护肝脏？
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1、肝脏不好的表现
5个标准判断，你的肝还好吗?
征兆1、容易喝醉
【春季肝脏不好有哪些表现？春季怎么养护肝脏？】 有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡 。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生 。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用 ， 肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍 。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌 。
养肝就是养命 春季养肝Get到好气色
征兆4、鼻头发红
女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子” 。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份 。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑 。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现 。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝 。
2、春季养肝方法
1. 养肝血 要早睡午休
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象 。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视 。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活 。那么，应该怎么做呢?
首先，要早睡觉，最晚是23时 。中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛 。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务 。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习 ， 就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒 。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液 。
其次 ， 适当地休息 。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息 。平时工作很累 ， 要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛 ， 舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉 。
2. 护肝脏 这些食物有补益
养肝护肝的首选食物就是谷类 。如糯米、黑米、高粱、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等 。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等海鲜类食物，能增强免疫功能 ， 修复受破坏的组织细胞，不受病毒侵犯 ， 不过烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100℃加热半小时以上 。若对海鲜过敏则忌食 ， 可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 。
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