文章插图
减肥是很多人的最求，但是由于一些因素的影响，减肥往往只能成为梦想，其实这主要是由于减肥的方法不对导致的，那么经期吃什么食物能减肥？经期减肥吃什么水果减肥瘦身？经期适当吃一些水果，就可以起到减肥的作用 ， 下面就来详细了解是什么水果吧 。
文章插图
1、能减肥的食物
(1)橙子
夏季是橙子丰收的季节，夏季中有一种橙叫夏橙，是广西目前与东盟国家最具互补优势和发展潜力的水果品种 。夏季来临，多吃吃夏橙能够帮助美眉们吸光烦人的脂肪哦 。
橙子属于多纤维低热量食物 ， 它含有天然糖分，对于酷爱甜食的美女们，再也不不用担心糖果、蛋糕、曲奇等甜品给你带来肥胖的后果，尤其是那些嗜甜而又要减肥的美眉就可以靠吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！
(2)榴莲
【经期吃什么食物能减肥？经期减肥吃什么水果减肥瘦身？】 不知道有多少美眉讨厌榴莲的气味，但是它其中的营养价值是不言而喻的，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体 ， 健脾补气 ， 补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品 。
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量极低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的 。
所以，不太喜爱榴莲的美女们，可以试着接受榴莲这种奇异的味道哦！但是为了不要让旁人觉得你们“太臭”，可以偷偷的在家里吃！
(3)番石榴
可能在北方美眉们，吃番石榴比较少 ， 因为番石榴为热带、亚热带水果 。成熟的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽 。其含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素，是非常好的保健食品 。
番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择 。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内 ， 促进人体新陈代谢，有助减肥 。
所以想要减肥，又喜欢吃的美眉们，番石榴也是你们不错的选择！
2、其它脂肪“天敌”
橙子、番石榴相信大部分人都不会排斥，但是有些榴莲并不是所有美眉的最爱，除了这三大水果外，其实还可以选择一些脂肪含量低 ， 热量低的水果，例如：番茄（偏凉性）、苹果（偏凉性）、木瓜（温性）、葡萄柚（凉性）、奇异果（凉性）等 。但这些水果中大多数偏凉性，不建议多吃，月经期间适当食用基本不会影响行经 。
3、饮食减肥需知
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃 ， 也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
相关经验推荐
- 纹什么样的眉毛自然
- 蜂蜜怎么吃能减肥？蜂蜜减肥的方法
- 怎样吃黑豆减肥？黑豆减肥法有哪些？
- 哪些食物能改善气色？女性吃什么皮肤能白里透红？
- 什么品牌的唇膏最好用？好用的唇膏品牌有哪些？
- 龙眼为什么晒干了叫桂圆
- 龙眼为什么叫桂圆
- 秋季吃什么能减肥？秋季减肥食谱是怎样的？
- 怀孕可以吃西兰花吗？怀孕吃什么比较好
- 怀孕可以吃蕨菜吗？怀孕吃什么比较好