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补血益气粥 补血养颜效果好！

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补血益气粥 补血养颜效果好！

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缺少气血是会影响人们的身体健康的，补血益气粥主要针对许多气血虚弱的女性 。很多补血益气粥，除了可以补气血，养颜的效果也是非常好的 。补血益气粥种类有很多，主要有滋阴补血的食物组成 。
一、小米红糖大枣粥
材料：
小米50克、大枣5粒、红糖适量 。
做法：
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片 。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘 。
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用 。
二、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵 。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜 。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮 。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁 ， 药用玫瑰花苞去蒂 ， 将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮 ， 至米粒涨开 ， 煮至粘稠时 ， 将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可 。
【补血益气粥 补血养颜效果好！】三、红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克 ， 红枣10粒，桂圆20粒 。
做法：红枣用清水浸泡 。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用 。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆 ， 再放入糯米和黑米 。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖 。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱 ， 病后体虚以及贫血 ， 肾虚均有很好的补养作用 。

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