减肥期间吃鸡胸是很常见的，但是有的时候也是会遇到很多的问题，减肥期间吃鸡胸不能吃很多，均衡营养才是最好的 。来看看鸡胸肉相关信息 。减肥吃鸡胸肉吃多少合适吃100克鸡胸肉是最好的主 。
一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了 。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了 。
鸡胸肉的热量是多少每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪 。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡
鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入 。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的 。
吃鸡胸肉的好处1、调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用 。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。
2、经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇 。
【减脂吃鸡胸肉吃多少 减肥吃鸡胸肉吃多少合适】 3、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位 。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低 。减肥期间，可以多吃鸡胸肉 。
相关经验推荐
- 减肥吃牛肉干会不会胖 减肥吃牛肉干会胖吗
- 吃无糖黑巧克力可以减肥吗 黑巧克力可以减肥吗
- 螃蟹剩下第二天还能吃吗 螃蟹剩下第二天还能吃吗有毒吗
- 螃蟹和啤酒能一起吃吗会中毒吗 螃蟹和啤酒能一起吃吗
- 吃蛇果可以减肥吗 吃蛇果可以减肥吗百度百科
- 吃桂圆肉有什么好处 每天早上空腹吃桂圆肉有什么好处
- 下火锅吃的菜有哪些 吃火锅下什么菜
- 海龟能吃吗? 海龟能吃吗
- 牛吃了塑料怎么化解 牛吃塑料了,咋处理
- 天气干燥吃什么比较好 天气干燥吃什么比较好一点