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吃饭之后感觉到肚饱胃胀是正常的情况，但如果饭后感觉肚子有憋胀的情况，而且感觉有气撑在肚子里比较疼的话，这个时候就要注意一下了，我们可以采用按摩、散步等方式来帮助排气 ， 不然的话一直憋在肚子里是十分难受的 。
饭后肚子憋胀什么原因1. 食品发酵某些食物容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、马铃薯等土豆类食物 ， 这些都是产气食物 。
2. 饮食不当吃得太快，或者边吃边说话，都会导致吸入过多的空气，进而引起胃胀气 。
3.压力过大肠蠕动减弱或消失，会使肠腔内的气体无法排出体外，从而引起腹胀 。体内积聚的气体无法排出体外 ， 会对消化系统造成压力 ， 引起腹胀甚至疼痛不适 。
4. 胃肠道气体的吸收正常情况下，腹腔内的气体大部分被肠壁血管吸收，再经肺排出体外 。在某些疾病中 ， 肠壁血液循环障碍 ， 影响肠腔内气体的吸收 ， 引起腹胀 。
如何排肚子里的胀气1. 按摩方法：温热手掌后，从右上腹部开始顺时针方向，然后按左上、左下、右下的顺序按摩10至20圈，每天2至3次 。
2.屈膝抱腿方法：身体平躺，屈膝，双手抱小腿，尽量将大腿贴近腹部 。这个动作可以有效帮助排气 ， 防止胃内积气 。通常，可以每晚睡前做一次，以保护肠胃 。
3. 薄荷茶薄荷茶、柑橘茶缓解肠胃胀气 。或取适量紫苏叶，用水煮沸 。用量和比例不限，能健脾和胃 。您也可以使用新鲜橘子皮代替紫苏 。
4. 散步饭后30分钟到1小时 ， 到户外散步20到30分钟 。
饭后胃胀不消化怎么办1.喝醋：晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮，帮助消化 。早上起床时也可以喝一杯柠檬水 。它还具有治疗和清除血液的作用 。
2. 嚼米汤：米汤和薏米粥对胀气、胀气和胃灼热有效 。用5份水和1份大米（小米或大麦）煮10分钟 。盖上锅盖，再炖50分钟 。过滤冷却后，每天饮用数次 。
3.在饮食方面 ， 肠胃胀气患者一日三餐要合理搭配，要均衡饥饿和饱足 。一般来说，吃饱80%就够了 。不要暴饮暴食，以适应肠胃的消化能力，以免消化不良和胀气 。
4.饭后容易胀气的朋友一定要避免吃容易产气的豆类 。卷心菜、青花椰菜、洋葱、白菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产气 。如果你吃这些，消化 如果系统不能吸收某些类型的碳水化合物，就很难消化 。
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晚上吃完饭肚子胀气怎么办？这种情况是由于消化不良或者是胃肠功能出现紊乱所引起的,建议患者去医院做一个详细的检查,在医生的指导下可以服用健胃消食片来进行治疗 。同时配合 。
吃了饭肚子就很胀是怎么回事?吃完饭肚子胀是怎么回事? 吃完饭肚子胀可能是消化不良引起的,具体原因需要根据患者性别、年龄和其他伴随症状等临床资料等综合分析 。消化不良是指一组表现为 。
饭后胃胀气怎么办？引起胃胀气的原因有很多,轻一点的可能是胃炎或者功能性消化不良等疾病造成的 。这种就可以通过药物治疗,或者是饭后多运动来促进排便通畅 。另外引起 。
晚上吃完饭一直胀气感觉吸进来的空气排不出去一直在肠子里堆 。出现胀气的情况,可以多吃清淡的,少吃油腻的食物,顺时针按摩小肚子,或者是尽量少吃点油腻的食物,尤其是在晚上睡觉的时候 。可以吃完饭之后多走动一 。
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