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牛奶的蛋白质含量非常高，如果早上喝一杯牛奶的话，就能补充一天人体所需的蛋白质，因此很多人都喜欢在匆忙的早餐，为自己订购一杯牛奶，但是牛奶的饮用也是由要求的，空腹喝的话会造成拉肚子现象，孕妇空腹喝牛奶会拉肚子吗？专家回答说，孕妇也不例外，如果空腹喝的话 ， 很容易拉肚子 。
孕妇空腹喝牛奶会拉肚子？
空腹喝牛奶呢呃，牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多 ， 营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质 ， 增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病 。
牛奶中含有乳糖 。牛奶中所含的乳糖是一种双糖 ， 因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与 。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症” 。一般而言 ， 乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关 。
在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化 ， 相反被肠道内的细菌分散 ， 大量产气、产酸 ， 刺激肠道收缩、肠蠕动增强 ， 出现腹痛、腹泻等 。建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症 。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶 。由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收 。
一天中饮用牛奶有三个“最佳时间”
一、早晨：
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶 ， 再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;
二、下午：
下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳 。
三、晚上：
1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 ， 它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪 。
2.睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低 ， 血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进 ， 激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
【孕妇空腹喝牛奶会拉肚子吗？ 怀孕喝牛奶为什么会拉肚】孕妇空腹喝牛奶会拉肚子吗？？拉肚子对于孕妇来说是非常危险的一件事，如果是前三个月的危险期的话 ， 长久的腹泻，很容易见红，因此 ， 孕妇在服用牛奶的时候，一定要搭配其他早餐 ， 这样就能避免腹泻，同时也避免滑胎的危险 。
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