【煲什么汤可以暖宫 宫寒的人怎么调理】
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黑枣山药生鱼汤材料：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量 。
做法：
1、生鱼切成一节一节，把山药去皮切小块，黑枣泡于水中 。
2、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄 。
3、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水 。
4、煮至汤色变浓白 。
5、下盐调味与撒入枸杞关火 。
当归羊肉生姜汤用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量 。
做法：
1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片 。
2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片 。
3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以） 。
4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时 。
5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可 。
益母草荷包蛋汤用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖
做法：
1、大枣浸泡10分钟，清洗干净 。
2、锅内放水 ， 加入益母草和大枣 。
3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右 。
4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次 。
5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 。
薏仁红豆莲子汤用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净 。
2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟 。
3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可 。
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