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考前切忌盲目改变食物种类，不要因考试临近或偏听而强迫进食某种食物，这样做，不仅会影响食欲，甚至会出现过敏现象(鱼、虾、奶等)，会因小失大 。
高三考生考前饮食应该注意什么由于高三考生学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降 ， 表现为食欲降低 。此时，根据自己的饮食习惯 ， 在保证营养的前提下 ， 尽量选择高三考生爱吃的食物 。
如果考前压力大，产生厌食感 ， 可以采用少食多餐的方法 ， 把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的`次数，这样高三考生同样可以摄取到一天所需的营养量 。
考前切忌盲目改变食物种类，不要因考试临近或偏听而强迫进食某种食物，这样做，不仅会影响食欲，甚至会出现过敏现象(鱼、虾、奶等)，会因小失大 。
冷饮不吃或少吃，高三考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学习负担加重 ， 身体抵抗力有所降低，若吃了不洁甚至变质的食品，很容易出现胃肠道问题 。
饮食问题不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽量不吃或少吃冷饮，吃东西前要将手洗干净 。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试 。
高三考前饮食搭配高三同学每日三餐都要进食适量的主食，如米饭、面食 。不能因为要保证体型只吃蔬菜和水果 。人体所需的淀粉等并不是靠水果和蔬菜就能补充的，适量进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转 ， 保持良好体型 。
高三学生早餐可以搭配面包、饼干、点心、粥等，午餐和晚餐配点米饭、面条、花卷等各式面食花样 。建议高三考生随时补充多样副食品 。除了要吃主食保证足够的热能需要外，还要补充足够的、多样的副食品 。一般每人每天平均供给肉类75克～2100克;豆类50克～2100克;鸡蛋1～2个;牛奶250毫升;蔬菜500克及水果1～2个 ， 基本能满足一天各种营养素的需要 。膳食中的蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白应占蛋白质1/3～2/3，并应平均分配在一日三餐中 。
注意搭配蛋白质和脂肪 。蛋白质营养的缺乏 ， 可使大脑蛋白质量减少，发生神经系统功能紊乱及失调 。因此，高三考生要在三餐中，供以充足的蛋白质和必需的氨基酸 。在众多含有蛋白的食品中，大豆蛋白赖氨酸含量高，它对脑的营养有特别意义，蛋、奶、鱼等动物性蛋白质生物学价值高且易于利用，应优先供给 。
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2022年河南美术统考考前注意事项?考试前一定要准备好所有的绘画工具 。铅笔、炭笔、橡皮、颜料、水粉笔、水桶、毛巾(吸水棉)、画板、画架和凳子(长宽高均不得大于 35cm)、擦笔、擦纸、纸胶带、 。
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