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小寒是二十四节气中的节气，在小寒的时候，天气寒冷，但是人们会通过饮食的方式来进补 ， 下面和小编一起来看小寒吃什么好，希望对大家有所帮助！
花菜花菜中的维生素C含量非常高，是大白菜的4倍，西红柿的8倍 ， 芹菜的15倍 ， 尤其是在防治胃癌方面效果尤佳 。同时花菜热量也很低，1个花椰菜热量只有23——32卡，所以想要在寒冷的冬季也能保持美美哒，那就多吃些花椰菜吧！
芋头小寒是气温最低的节气，因此需要多吃些补中益气的食物来增强自身的体抗力，所以芋头便是不错的选择，芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化 。同时芋头也为碱性食物，能中和人体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症 。
莴笋小寒节气多吃吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌 。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益 。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响 。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎 。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长 。除此之外，小寒节气特别容易感冒咳嗽，多吃莴笋叶 ， 还可平咳 。
白萝卜正如中医所说，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜上了街，药铺关门歇，白萝卜是非常适合寒冷节气食用的养生蔬菜，白萝卜可以润喉、开胃 ， 多吃些萝卜对消化很有好处 ， 其辛辣成分能促进胃液分泌，调理胃肠机能 。白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢 。
小白菜小白菜是冬季非常应季的蔬菜，小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多 ， 并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，具有美容的作用 。小白菜也是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 ， 含钙、维生素C及胡萝卜素均比大白菜高 。
芹菜进入小寒节气之后，温度会越来越低 ， 胃口也会大增，对于想要保持一个好身材的`女性朋友们来说 ， 芹菜就是不可多得的瘦身蔬菜了，因为芹菜中几乎不含有脂肪，并且是一种高蛋白的蔬菜 ， 因此经常吃点芹菜不仅能有效的补充身体所需的蛋白质，还不用单用发胖哦！芹菜中所含有的叶酸、粗纤维、维生素等成分，摄入体内能很好的促进肠道的蠕动，从而对粪便进行软化，达到缓解便秘的症状 。
以上就是小寒节气吃什么好的内容，下面小编又整理了网友对小寒节气吃什么好相关的问题解答 ， 希望可以帮到你 。
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小寒养生三种食物?小寒吃羊肉、腊八粥、虾肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等养生 。小寒是二十四节气中的第23个节气,其代表着开始进入一年中最寒冷的日子 。民间一直有着“小寒时处二三九, 。
小寒主食吃什么?菜饭 小寒吃菜饭在江浙一带很常见,尤其是南京地区 。老南京人对小寒颇重视,一到小寒节气,老南京一般会煮菜饭吃,这是用矮脚黄青菜、咸肉片、香肠片或是板鸭丁 。
天津小寒节气吃什么?据《津门杂记》记载,天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗 。黄芽菜是天津特产,用白菜芽制作而成 。冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,覆盖勿透气,半 。
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