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平常吃啥就吃啥，如果天热，吃点清淡的 。高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用 。
高考当天的饮食安排参考早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜 。
午餐：谷类主食，以新鲜清淡为主的素食菜肴（可有少量荤菜），汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等 。
晚餐：谷类主食 ， 荤素搭配的菜肴 ， 小米粥或绿豆粥 。睡前半小时吃两片面包 ， 喝一杯牛奶，有利于睡眠 。
高考当天中餐吃什么好经过第一场考试后，上午体内的热量和各种营养素消耗大，午餐应吃饱吃好，可吃肉类、鸡蛋等含能量高的食品，为午后考试活动做好准备 。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素 。不仅有粮食、有肉、有菜、有豆制品，而且有干有稀，饭菜要丰盛 。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的30%—50% 。多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥 。
午餐不可以缺少主食、蔬菜、肉类和水果 ， 健康的午餐应该以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类以及水果，适量的肉类、蛋类以及鱼类食物，并减少油、盐及糖分 ， 要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维 。也就是说，孩子的营养午餐至少要有四样东西：主食、蔬菜、肉类和水果 。
午餐两宜，一是宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物 。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用 。二是宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人大脑反应灵活 ， 思维敏捷，所以小编向大家推荐下面这几道菜 。
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高考第一天吃饺子还是吃糕?饺子和糕到可以 。1、鱼跃龙门 老一辈有句话:多吃鱼,脑袋更聪明 。鱼肉是很适合学生吃的,这段时间考生用脑过多,做个清炖鲤鱼,不怕营养跟不上 。其实做鱼 。高 。
高考体测前的饮食搭配?1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力 。2.考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主 。1 。
生日是高考当天是什么体验?我的生日刚好是我那年高考的第一天,也就是六月七号 。那天完全都没有过生日的心情,但是心中也会默默的祈祷,说在早上起床前往考场时,心里默默今天是我的生日上 。
中高考季 ， 如何吃好喝好?每当到了高考季,当父母的往往比考生还紧张,会想出各种办法给孩子改善伙食,加强营养,可这些在我看来完全是没有必要 。为什么我会这么说呢,听我慢慢分析给你听 。
高考吃士力架还是巧克力?高考前和高考当天都可以吃巧克力,巧克力中含有非常丰富的热量,这些热量会为身体的新陈代谢提供能量,而且巧克力中含有醒脑成分,可以在考试的过程中保证头脑清 。
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