能抗衰老的食物，越吃越年轻。 _生活百科

许多女性为了保持青春使用大量的化妆品和保健品。但是经常吃这些食物可以抗衰老，你知道吗？让我们跟随边肖51健康网一起来看看吧。
奶酪
抗衰老关键词:拯救记忆。
新鲜的奶酪富含亚油酸，是强化记忆力的灵丹妙药。同时，奶酪中含有丰富的锌，可以帮助人体合成神经递质，从而提高大脑功能。此外，奶酪的钙含量也很高，女性适当食用一些奶酪也能起到补钙强肾的作用。

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蜂蜜
抗衰老关键词:呵护血管
蜂蜜具有舒张血管、预防动脉硬化、调节血压、催眠、宁心安神等多种功效。女性每天适量食用蜂蜜，有助于保持健康。
小贴士:黑蜂蜜中含有一种可以保护人体细胞的物质。这种物质可以净化血液，预防心血管疾病。所以，女性最好选择深色蜂蜜食用。

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花椰菜
抗衰老关键词:保护心脏
美国明尼苏达大学的研究人员调查了3.4万名女性的身体状况，证实西兰花中含有的黄酮醇可以保护心脏。女性经常食用西兰花，可使心肌梗塞的发病率降低15%-20% 。然而，其他生物体内含有的黄酮醇并没有这种保护心脏的特殊作用。此外，西兰花还有增强人体免疫力、预防癌症的功效。因此，女性，尤其是容易发生心肌梗死的绝经后女性，最好每天吃200g西兰花。

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咖啡
抗衰老关键词:消除疲劳
咖啡有抗氧化、强壮筋骨、促进新陈代谢、缓解紧张的作用。所以，女性可以在工作之余喝杯咖啡，消除疲劳。
温馨提示:由于咖啡容易导致人体钙流失，所以女性喝咖啡最好配牛奶或伴侣，每天喝咖啡的量不要超过3杯。此外，高血压、冠心病、动脉硬化、老年妇女、胃病、孕妇、维生素B1缺乏、癌症患者不宜长期或大量饮用咖啡。