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大家有钱了，生活也就好了，自然吃得好，体力劳动也少 。所以目前越来越多的人开始出现三高现象，高血压，高血脂 ， 高血糖等等一些威胁身体健康的状况 。那么，对于有高血压的朋友们而言，能够有什么好的方法帮助这类人群降低血压，或者是高血压跑步锻炼是不是科学合理？
这个水平的高血压必须服用药物对症治疗 。另外注意饮食很重要 。你的情况是可以活动锻炼的 。改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食 。超重者要逐步减轻体重 。
高血压患者，高血压患者在积极的控制血压后是可以进行体育锻炼的，但是不能进行过于剧烈的运动 ， 所以快走和慢跑是可以的，不过前提是血压能够得到很好的控制 。高血压患者尽量避免过于剧烈的运动 ， 而且要积极的用药控制血压，希望我的回答能帮到您 。
关于高血压的治疗，首先要注意饮食，一定要低盐饮食是很重要的 。再就是可以根据身体的情况 ， 适当的多运动 ， 合理应用降压药物进行维持治疗就可以的 。建议选用长效降压药物为好，如缬沙坦等.最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳 。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用 ， 但是只是辅助治疗 。
【高血压跑步锻炼怎么样，高血压跑步锻炼怎么样做】高血压跑步锻炼是不是好的方法呢？同样还是要看高血压患者的身体健康状况来评判 。有些人病情不严重，就可以通过适当的运动锻炼来解决一些身体问题 。但是 ， 如果是高血压严重的患者，这里还是建议听从医生的建议，以免出现意外 。
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