看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累 。因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感 ， 肝肾同源，肝开窍于目 。
2、每天散步一小时 。每天走路一小时：
因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经 。
参考资料：补元气的食物--人民网
###其它资料参考###想要补血的女性，可以通过食疗的方法，下面我为大家推荐10款女性补血食谱，欢迎大家阅读 。
女性十款补血食谱推荐芹菜炒猪肝
原料：大家需要准备有猪肝200克、芹菜300克、白糖有20克、湿淀粉30克、酱油25克、黄酒10克
制作：1.将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片 ， 用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用 。2.芹菜打去菜叶，取净茎六两 ， 用清水洗净，切成三公分长的段 。3.将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散 ， 待变色后，倒入漏勺沥油 。4.锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐 ， 用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘 。
特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美 。
作用：在芹菜中每百克就含有铁8.2毫克，猪肝每百克含有铁是25克，那么芹菜炒猪肝合炒后就可以摄取有74毫克的铁，所以这个菜对妇女比较有益的. 。
血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可 。
功用：补血 。
桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个 ， 加适量清水，煮至莲子软熟即可 。
功用：可以安神、健脾和养血 。
龙眼粥
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥 。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者 。
猪肝汤
做法：猪乾洗净，切薄片 。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。
功用：补血 。
羊骨粥
做法：先将新鲜羊骨捶碎 ， 加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥 。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用 。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效 。
阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可 。每次加热吃食二匙 。
功用：本品有补肾安神益血的功效 。
参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：
1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化 。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足 。
做法：
1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间 。
2.加入冰糖待溶化即可 。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个 。
做法：
1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟 。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃 。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量 。
做法：
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