牛奶生燕麦怎么做好吃吗 _燕麦片

牛奶燕麦怎么做？

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牛奶燕麦片的做法很简单，将牛奶与燕麦片按照3:1的比例调和，然后放入微波炉中转2-3分钟就可以了。吃的时候用勺子搅拌一下，可以加一些糖来调味。
当然也可是煮制，锅中加水，后放入燕麦片煮，接着倒入脱脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的时间越长，营养流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以关火了。
虽然做法很简单，但是要做出好吃的牛奶燕麦片还真是不容易，原因主要有：
1、原材料的选择。燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥。
2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好时间。

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燕麦是大家比较喜欢吃的，作为膳食纤维，口感是比较丰富的，很适合早餐的时候吃，也适合饿的时候吃，能带来比较大的饱腹感。燕麦和牛奶是比较好的早餐搭配，大家在吃的时候，要注意吃法，如果吃法不正确，不仅仅吃了可能不舒服，还可能影响营养价值。下面给大家详细介绍燕麦和牛奶正确的吃法，生燕麦煮多久放入牛奶。
燕麦和牛奶正确的吃法有多种，如果是即食燕麦，可以用热牛奶泡燕麦，再根据自己的喜好加一些蜂蜜或者白砂糖。但如果不是即食的燕麦，是生的燕麦，要把燕麦放锅里煮了之后再加牛奶的，否则是不好吃的。
生燕麦煮大概半个小时左右可以放牛奶，生燕麦和牛奶的煮法是这样的：
1、首先准备牛奶、燕麦、纯净水、白糖、食用盐。
2、然后在锅里加入适量的纯净水，等把水烧开后，再加入燕麦，用大火煮开后，再改用小火煮。
3、煮的时候要一直搅拌，煮到燕麦变得粘稠，就可以倒入牛奶和纯净水，搅拌均匀，再用小火煮五六分钟。
4、最后关火的时候，根据自己的口味加入白糖或者盐。
###其它资料参考###生燕麦片的正确吃法和做法：
1.单独煮，水开以后放入燕麦片，煮至软烂即可，吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。
2.生燕麦片与大米一块煮粥，也是一种常见的吃法，这种方法有利于人体对营养成分吸收。煮的时候需要提前把燕麦片洗干净。
3.家里有豆浆机，可以制作燕麦芝麻糊，在放入米的时候放入燕麦片一起，这样可以让自己做的芝麻糊带有淡淡的燕麦香气，而且口感和营养更加丰富。
4.煮饭时候，燕麦和米一起放入锅中，煮燕麦饭。
###其它资料参考###生燕麦片最简单的吃法大全集如下：
1、燕麦粥
材料：燕麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶。
做法：将开水烧开，倒入麦片稍滚；倒入小汤圆再煮开；把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散；关火，加糖，加调好的牛奶。
2、奶蕉麦片
材料：鲜牛奶300ml，香蕉1根，麦片50g 。
做法：将牛奶，麦片倒入奶锅，开锅煮；沸开后转小火，2-3min 参加切片的香蕉；再煮1-2min，出锅装碗。
3、玉米燕麦粥
材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量。
做法：玉米渣洗洁净，提早泡一晚上，第二天倒掉水，再洗洁净，把玉米渣和洗洁净的大米放在锅里，放上三碗冷水；大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要留意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可。