牛奶冲芝麻怎么做 _黑芝麻

牛奶煮芝麻怎么做？

文章插图
芝麻牛奶的做法：洗干净芝麻，倒入锅中小火炒香，倒入料理机中打碎，加入适量牛奶和适量的黑芝麻冲泡。
黑芝麻的营养价值
第一，黑芝麻可以补肝肾，养血润燥，黑发养发美颜
第二，黑芝麻含有维生素E的丰富程度在植物食物中位列前茅。维生素E是抗衰老，以及延年益寿的重要物质，因为它可以促进细胞分裂，经常吃的话可以中和或者是抵消掉细胞内的游离基。
第三，黑芝麻早就已经被公认是降低血脂以及延缓衰老之品，食疗作用数一数二。
第四，黑芝麻含有丰富的生物素。
牛奶和什么不能一起吃
一、牛奶不能和豆浆一起吃，牛奶和豆浆不宜共煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，能够刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。
二、牛奶不能和巧克力一起吃，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性的草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至出现头发干枯，腹泻，生长缓慢等现象。
三、牛奶不能和韭菜一起吃，牛奶中含钙，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，会影响钙的吸收。
四、牛奶不能和糖一起吃，牛奶中含有的赖氨酸，在加热条件下，能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体，鲜牛奶在煮沸时，不要加糖，煮好牛奶等着稍凉些之后，再加糖也不迟。
五、牛奶最好不要和水果一起吃，任何水果都不要和牛奶一起食用，它们之间会产生一定的反应，不利于消化，也会造成营养流失。

文章插图
1、准备材料：黑芝麻15克，牛奶150毫升，黄豆60克，清水适量，白糖适量
2、将准备好的黑芝麻洗净备用。黄豆洗净，和黑芝麻一起放入豆浆机中。
3、在豆浆机中加入适量清水。盖上豆浆机盖，启动豆浆功能开始打芝麻豆浆。
4、倒出打好的豆浆，加入适量白糖（可依据个人口味添加）。最后加入准备好的牛奶搅拌均匀即可。
5、将黑芝麻牛奶豆浆倒入碗中就可以开始饮用了。
###其它资料参考###在生活起居中，黑芝麻粉和牛乳是很普遍的二种食材，他们都带有丰富多彩的维他命、矿物及其别的营养元素，具备非常好的服用使用价值。那麼黑芝麻粉和牛乳能够一起吃吗？黑芝麻粉和牛乳能够一起吃吗
黑芝麻粉能够和牛乳一起吃。黑芝麻粉和牛乳是比较基本的食材，需要成份中间并没有犯冲的一部分，尽管黑芝麻粉不宜和含有蛋白的食材一起吃，会加剧肾脏功能、胃肠压力，可是牛乳中的优质蛋白，成分较低，约为百分之三，不容易加剧肾脏功能、胃肠压力，能够一起服用。
黑芝麻粉和牛乳吃的作用
1、补钙补锌黑芝麻粉和牛乳中的钙元素都很丰富多彩，一起服用能够补充钙元素，能够推动骨骼的生长发育、保持骨骼相对密度。
2、美容护肤护肤黑芝麻粉中的维生素E和维生素D成分都较高，能够抵御氧自由基、提高皮肤延展性、滋养皮肤等，因此黑芝麻粉和能够避免皮肤干暗黄、推动皮肤基础代谢的牛乳一起服用具备美容护肤护肤的功效。
【牛奶冲芝麻怎么做】3、补充蛋白黑芝麻粉的蛋白质含量约为百分之二十，牛乳中的蛋白全是优质蛋白，非常好消化吸收，因此一起服用能够补充蛋白。