做法：先将黄豆浸泡1个小时然后捞出来，洗干净 。
接着把猪骨头放到滚开的水中飞水一直去掉其血水 。
然后将黄豆，猪骨头同适量的清水一起炖两个小时，等好了加入生姜，食用盐，在稍微煮两分钟就好了 。
这道黄豆排骨汤不仅含有丰富的植物性蛋白质，而且其钙质的含量也是相当丰富的 。对于孕期需要增加营养的准妈妈而言就具有很好的食疗价值 。提醒大家一下在做这道汤的时候要注意一次性加够足量的水，切记中间又乱加水，否则容易影响其口感 。
三：南瓜海鲜汤
材料：南瓜一斤、白虾200克、蟹足肉200克、调味品适量
做法：先将南瓜去皮之后打成南瓜泥，然后将这些南瓜泥同处理好的白虾、蟹肉一起煮混就可以了 。
南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素，而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题 。
四：山药鸽子汤
材料：鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个
做法：先把处理好的鸽子，然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来 。
接着要把山药去皮，把黑木耳泡发后洗干净，还要把鹌鹑蛋煮一下，去壳 。
最后将鸽子肉，山药，黑木耳 ， 鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了 。
民间素有一鸽顶九鸡的说法，事实上对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血 ， 预防妊娠期营养不良，同时还有促进胎儿发育的作用 。
五：萝卜羊肉汤
材料：羊排骨一根、白萝卜500克、葱、姜、大蒜等适量 。
做 法：先将羊排骨用水煮开之后去掉上面的浮沫，然后加入洗干净的切成厚片的白萝卜，一起用文火炖一个半小时，等闻到肉香之后加入葱花 ， 姜等进行调味就可 。
孕妇冬季适当喝点萝卜羊肉汤不仅有助于暖胃散寒，同时还可起到消化行气的作用 。
孕妇饮食注意事项
一，不能饮酒、吸菸
妇女如在怀孕期间饮酒，很可能会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓，增加早产率和死亡率 。同样，香菸所产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇若吸菸或被动吸菸，都会使这些有害物质对胎儿的正常发育产生极大的影响 。
二，不能喝可乐、咖啡、浓茶等 *** 性的饮品
由于可乐、咖啡、浓茶等 *** 性饮品中大多含有具有兴奋作用的咖啡因等成分，咖啡因可 *** 胎动的增加，并通过胚胎与细胞中的脱氧核糖核酸结合而发生突变 ， 从而影响到胎儿的脑、心、肝及胃肠等器官的正常发育，严重的还可导致胎儿畸形和流产 。
三，不能吃黑棉子油
黑棉子油是一种粗制棉油 ， 其棉酚含量为国家规定标准的10～90倍，如果妇女在怀孕后食用黑棉子油，会使其子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩 ， 子宫变小，子宫内膜中的血液回圈量逐渐减少，这就很难使受孕卵着床，而即使受孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胎儿不能继续生长发育而死亡，形成死胎 。
四 ， 不能多吃酸性食物
怀孕初期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，而酸性食物能够缓解妊娠带来的呕吐等反应 ， 所以不少孕妇都喜欢吃酸性食物，甚至吃酸性药物来止吐，其实这种做法是很不科学 。食用大量的酸性食物，会导致体内的碱性降低，使体内的酸碱失去平衡，这不仅容易使母体产生疲倦乏力之感，从而引起某些疾?。崾固ザ恼Ｉし⒂艿接跋?，甚至可导致胎儿畸形 。
###其它资料参考### 孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力 。下面就由我为大家带来孕期的饮食菜谱，大家一起去看一下吧！仅供参考！
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