###其它资料参考###女孩子对自己一定要好～
工艺：煲
口味：甜味
时间：<30分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.准备6颗鲜桂圆，去核
2.干红枣分两半
3.准备20颗干莲子
4.将所有食材放入煲汤汤锅里，加入适量清水和冰糖炖煮20分钟左右 ， 即可出炉～
烹饪小贴士：
因为一直是一个人?。?所以真的觉得照顾好自己很有必要，女孩子一定要好好照顾自己 。桂圆红枣莲子对女孩子来说是很好的滋补品，补气血还能安心神，赶走烦闷的心情～红枣很香，女孩子一定要多吃～
###其它资料参考###红枣汤是女性最常喝的一种汤 ， 因为红枣可以补充气血，对身体有好处，但长期单一喝红枣汤会让人觉得很腻，所以很多人就会在红枣汤中加入桂圆、莲子等其他食材，那么桂圆莲子红枣汤的做法和功效是什么呢？我们一起来看看 。
桂圆莲子红枣汤的功效，仅供参考：
1、补气血 。红枣中含有丰富的铁元素，铁元素参与骨髓血细胞的形成，所以长期吃红枣可以有效地给身体补充气血，在红枣中加入桂圆莲子，可以平衡红枣的温热，口感也会更加软糯，营养更丰富 。
2、增强抵抗力 。桂圆中还含有各种糖类及维生素，这些营养成分都会被身体吸收，长期喝桂圆红枣汤对身体有好的改善作用，提升免疫力 。
【桂圆莲子红枣汤炖多久】
3、促进新陈代谢 。红枣能够促进白细胞的生成，可以起到保护肝脏的作用，还能降低血清胆固醇，帮助身体新陈代谢加快，排出毒素 。
桂圆莲子红枣汤的做法：
1、首先将莲子用水泡发，去皮去心；
2、然后将红枣洗干净后，将红枣核去除；
3、将红枣莲子桂圆肉一起放在砂锅中煮40分钟左右；
4、出锅前10分钟加入适量的冰糖即可 。
###其它资料参考###做法：
材料：桂圆8颗枣师傅红枣10颗莲子二十颗银耳三朵红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
步骤：
1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发 。
2）将桂圆肉，红枣，莲子 ， 银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火 ， 继续炖煮20分钟 。
3）煮好后 ， 趁热加入红糖搅匀即可食用 。
妈妈在家经常用枣师傅美人骏枣给我做汤 ， 各种各样的汤 ， 好喝又健康 。
###其它资料参考###桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
做法
1）银耳泡发 ， 去除黄根，莲子泡发 。
桂圆红枣莲子汤
2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火 ， 继续炖煮20分钟 。
3）煮好后 ， 趁热加入红糖搅匀即可食用 。
特色
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点 。桂圆又名龙眼 ， 营养丰富，含有各种糖类及维生素 。性温、味甘 。入心、脾经 。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神 ， 治失眠、健忘、惊悸 。
营养价值
莲子的营养：
1. 防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2. 降血压莲子所含非结晶形生物碱n－9有降血压作用；
3. 强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
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