粟米粥是一道传统的特色名点，其主要原料有粟米、大米、白糖等，它不仅味道细腻美味，而且其中还含有蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸、纤维素等多种营养成分，营养价值很高 。健脾消食粟米粥不仅味道香甜软糯，而且还易于消化吸收，具有健脾和胃，促进食欲的作用，并且粟米中含有的丰富纤维素可以促进人体肠胃蠕动，既能开胃又能养胃，对于脾虚久泻、消化不良、积食腹痛等症有辅助治疗作用 。
滋阴养血粟米粥含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，具有滋阴养血的作用，可以用于治疗产后虚弱、病后体虚等症 。
调节睡眠粟米粥中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑细胞分泌出五羟色氨，能在一定程度抑制大脑的活动，可以调节人体睡眠，睡眠质量差的人群可以在睡前喝一碗粟米粥，对睡眠会有一定的帮助作用 。
抗菌消炎粟米粥中含有硒元素，不仅可以调节人体的免疫功能，还可以在一定程度上抑制口腔中细菌滋生，有助于消除口臭，而且对皮肤病以及其他炎症也有一定的抑制作用 。
粟米粥的适宜人群和禁忌人群1、适宜人群：粟米粥营养十分丰富，一般人群均可食用 。
2、禁忌人群：粟米粥味甘，性凉，体质虚寒、气滞者不宜食用粟米粥，否则可能会加重不适症状 。
粟米粥的做法1、取粟米、粳米各100克，淘洗干净 。
2、然后放入砂锅中，加入适量清水 。
3、开大火煮10分钟，然后改小火续煮30分钟左右，直至粥稠 。
4、盛出即食，也可以根据自己的口味加入适量白糖调味后食用 。
【粟米粥的功效与作用 粟粥有什么功效】
相关经验推荐
- 黄芪粥的功效与作用 黄芪粥的成分是什么
- 麻油的功效与作用 麻油的功效与作用是什么
- 核桃壳的可以冲水喝吗 核桃壳直接泡水喝有什么好处
- 海蛎子汤的功效与作用是什么 海蛎子汤的功效与作用
- 干牛筋怎么泡的最好 干牛筋如何泡发才能又松软又脆
- 花椒油的功效与作用 花椒油的功效与作用与主治
- 小米猪肝粥的功效与作用 猪肝粥的功效与作用
- 小雪像米五彩鸡指的是什么
- 松针的功效与作用 松针的功效与作用禁忌
- 松属素的功效与作用 松脂素的功效与作用