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花椰菜减肥效果好吗经常吃花椰菜是可以帮助减肥的 。
花椰菜的热量很低，并且几乎不含有脂肪 ， 除此以外花椰菜中含有丰富的膳食纤维，非常适合在减肥期间食用 。花菜的热量很低，它还含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分，保持优美的体形 。
减肥吃花椰菜还是西兰花花椰菜和西兰花其实都具有减肥的效果，而且相比之下花椰菜的热量还要更低一点 。
每100克花椰菜的热量大约为24大卡 ， 而每100克西兰花的热量大约为33大卡，其实相差的并不多 ， 所以两者都具有减肥的效果 。
减肥吃西兰花要注意什么1、西兰花在平时的生活中也十分受减肥人士的喜爱 ， 它可以帮助消化和排泄，还具有很好的燃烧脂肪的效果 。
2、西兰花中含有丰富的食物纤维，食用后不仅增强我们的饱腹感，食物纤维也能促进我们肠胃的蠕动，有助于我们消化和排泄，所以它的燃脂作用极好的 。
【花椰菜减肥效果好吗 减肥吃花椰菜还是西兰花】3、西兰花水分很多，以及含丰富的膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀 ， 可形成较大的体积 ， 使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用 。因此不会觉得饿 ， 减肥的时候多吃些西兰花，可以帮助大家快速的降低每餐热量，轻松瘦身 。
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