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人的身体内的湿气重 ， 就会使人感觉到怎么睡都睡不够 ， 而且总是觉得身体上很疲惫 。严重的人还会得一些慢性疾病 。尤其是像中老年人，更应该要去除体内的湿气 。那么平时我们除了可以通过中医的拔火罐进行祛除湿气以外 ， 是不是还有其它简单有效的方法来祛除人体湿气呢？接下来我们就详细聊一聊祛除湿气的方法有哪些吧 。
【除身体湿气的方法有哪些呢，除身体里的湿气最好的方法是什么?】1、淡渗利湿
除湿有两种手段，一种好比兴修水利，让湿邪顺流而下;一种是让气机流动起来 。第一种方法其实就是中医说的淡渗利湿，可服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等药物或食物，但这种方法只能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成 。
2、疏通气机
湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急 。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的 ， 所以第二种方法的具体实施就是健脾疏肝 。健脾是为了增强懒人的实力 ， 让他有力气运动;疏肝是让机体的节奏变快一些，使整个气机流动起来 ， 这样湿邪就祛除了 。
健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物 。现代人有个特点就是懒，整天坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的 。现代的这种湿和古代不一样 ， 古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好 。现代人湿的根源是懒 ， 所以第二种方法更为合适 。当然仅靠药物还不够 ， 最好的方法是克服“懒病”，多运动 。
通过以上祛除湿气方法的祥细介绍 。相信大家已经有所了解了 。可根据个人不同的体质选择适合自己的方法进行尝试 。但需要注意在平时去除体内湿气的同时，也应该要养成良好的习惯，尽量不要睡在湿气较重的地方 。在日常生活中也可以多吃一些去除湿气的食物，如：红豆薏米汤等 。
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