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每天坚持吃早饭对身体有好处 , 早饭的营养可以让我们每天有个好的开始 。但是有些人因为各种原因没有吃早饭 , 不吃早饭身体无法及时补充营养 , 生理机能减退,各种疾病会渐渐显露,影响人的寿命 。不吃早餐,人体的血糖经过一夜的睡眠已经消耗殆尽 , 无法补充血糖,就出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状甚至出现休克,影响正常的生活和工作 。不吃早饭大大增加了患上肥胖、心脑血管等疾病的几率 , 对肠胃也不好,所以即使再忙也要吃早饭 。
早饭不吃的危害:
1、让你反应迟钝:
早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗 , 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
2、慢性病可能“上”身:
不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力 , 会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸 , 患上慢性病 。
3、肠胃可能要“造反”:
不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多 , 于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
【长期早饭不吃的危害有哪些 早饭不吃的危害有哪些】一顿丰富的早饭应该包括面包,粥等碳水化合物无,适当摄取蛋白质和维生素等能保证整个上午所需的营养 。现代的人通常很忙绿 , 压力也大,早上的时间非常紧张,很少有足够的时间能吃一顿营养丰富的早饭,那么可以提前准备好牛奶、水果、坚果等食物,在空闲的时候吃些,少吃总比不吃强,但是早饭一定要吃 。
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