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三文鱼的柠檬片怎么用( 四 )

生活百科三文鱼


6、热锅倒油，放入胡萝卜丁进行煸炒，然后加入适量的水 。
7、水开后，加入宝宝面 ， 煮5分钟左右 。
8、然后加入焯熟的西兰花和三文鱼，煮烂盛出即可食用 。
三文鱼炒饭
原料：三文鱼、熟米饭、青豆、玉米粒、胡萝卜、柠檬
做法：
1、将柠檬切片，三文鱼洗净后放上柠檬片进行腌制，去除腥味 。
2、将胡萝卜洗净，去皮，切成丁状备用 。
3、将青豆洗净放入锅中，用开水煮熟 。
4、热锅，倒入适量的油 ， 然后放入三文鱼进行翻炒，变色后盛出备用 。
5、用锅中剩下的油 ， 继续加入胡萝卜丁、玉米粒，青豆进行翻炒 。
6、炒出香味后，加入熟米饭，快速翻炒，搅拌均匀，最后加入三文鱼，根据口味放入调味料即可出锅食用 。
7、盛出后，再放点黑芝麻那就更完美了 。
如今各种转基因食品遍布市场 ， 据悉转基因三文鱼也出现了，目前一名卖出1万磅 。三文鱼是不少人喜欢吃的，那么你知道三文鱼的营养价值吗？
喜欢吃日本料理的人都知道三文鱼，三文鱼非常的受欢迎，那么你了解三文鱼有什么功效吗？下面就带你去了解一下 。
转基因三文鱼首登人类餐桌
你吃过转基因的三文鱼吗？据了解，经过25年的等待，转基因三文鱼终于进入人类的餐桌 。
当地时间8月4日，位于美国马萨诸塞州某公司宣布，已向加拿大客户出售了10000磅（4535千克，4.53吨）转基因三文鱼 。这意味着在公开市场上，转基因动物的食品完成了首次销售 。
三文鱼在料理店是最为常见的，那么你了解过三文鱼吗？下面带你去了解一下三文鱼的营养价值 。三文鱼有哪些营养价值及功效
1.不饱和脂肪酸防治心血管疾病
三文鱼有着大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体所需的 。它是是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质 。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病 。
2.-3脂肪酸功效多多
三文鱼还含有一种叫做-3脂肪酸的营养，这种营养的功效特别的多 。是脑部、视网膜以及神经系统必不可少的物质，具有增强脑功能、预防视力减退和防治老年痴呆等多种功效 。
3.补充所需的维生素D
你知道吗？市面上很多的鱼肝油都是三文鱼制作的 ， 鱼肝油里面含有丰富的维生素D 。维生素D可以有效的提高机体对钙、磷等多种微量元素的吸收，特别对正在成长发育的青少年人更加适合 。一些长期工作于服装、食品等行业的人，接触阳光照射的机会比较少，也应该及时补充维生素D哦 。
三文鱼的饮食禁忌
1.不能吃太多
很多的三文鱼爱好者一次都会吃很多，其实三文鱼是不能吃然多了，否则容易伤肠胃 。
2.最好不要生吃
不少的料理店都是生吃三文鱼，但是你知道吗？生吃会因异尖线虫感染会引发剧烈的腹痛和过敏 。
3.这些人不宜吃三文鱼
孕妇、过敏体质、痛风、高血压患者、身体虚寒的人忌吃三文鱼 。

三文鱼的柠檬片怎么用

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