贡菜炒鸡蛋怎么做好吃 吃贡菜有什么营养


贡菜炒鸡蛋怎么做好吃 吃贡菜有什么营养

文章插图
贡菜炒鸡蛋怎么做好吃先把贡菜鸡蛋准备好,锅中加入适量的油烧热 , 把鸡蛋打进去翻炒一下,盛出来备用,再把锅洗干净以后从擦干,重新加入适量的油烧热 , 把处理好的贡菜放进锅中翻炒一下,再把鸡蛋倒进去,添加适量的青椒翻炒均匀,再加入一些葱花,炒好以后就可以盛出来吃了 。
吃贡菜有什么营养【贡菜炒鸡蛋怎么做好吃 吃贡菜有什么营养】贡菜含有营养丰富的蛋白质、果胶及多种氨基酸、维生素和人体必须的钙、铁、锌、胡萝卜素、钾、钠、磷等多种微量元素及碳水化合物,特别是维生素E含量较高,还可以补充丰富的氨基酸和矿物质,对于健脾胃有好处,还有清热解毒的效果 , 对于提高体质预防,高血压帮助,此外还可以强筋骨 。
贡菜有减肥功效吗贡菜的果胶含量是很丰富,果胶属于膳食纤维中的一种,由于果胶不能被人体肠道消化吸收,所以果胶不仅能刺激肠道蠕动从而将体内堆积的毒素排出去,利于排便预防痔疮 。而且由于果胶不能被消化吸收,所以能使食物通过胃肠道的速度加快从而减少吸收,因此贡菜有减肥的功效 。
贡菜和莴笋有什么区别贡菜与莴笋的口感有很大的不同,莴笋在炒制时,入锅以后很快就会变软,炒好以后吃在嘴里也有一种绵软的感觉,而贡菜则不然,它炒熟以后爽脆的口感也不会发生改变 。

    相关经验推荐