文章插图
一颗红枣有多少热量【一颗红枣有多少热量 红枣含有哪些营养成分】264大卡/100g 。一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量 。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用 。
红枣含有哪些营养成分红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用 ， 能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏 。其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率 。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松 。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性 。
哪些人不适合吃红枣红枣不适合湿气重，腹胀的人食用;有宿便、脾胃寒的人不适合多吃;有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用 。所以红枣也不能乱吃哦 。
红枣有什么保健作用大红枣枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷 ， 有较强的抑癌、抗过敏作用 。枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效 。枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用 。
相关经验推荐
- 海带和排骨有什么营养 海带排骨还可以和什么炖
- 金针菇有股酒味还能吃吗 为什么金针菇有酒味
- 请问大公鸡的鸡冠子能吃吗? 吃了有什么好处或坏处
- 贡菜炒鸡蛋怎么做好吃 吃贡菜有什么营养
- 什么是果树 生活中常见的果树都有哪些分类
- 炖乳鸽都需要什么材料 炖乳鸽有什么功效
- 毛巾最容易滋生细菌 毛巾的正确使用方法有五点
- 电饭煲按键粥和粗粮粥有什么区别
- 银耳枸杞红枣汤熬多久
- 草龟干养还是水养好 草龟有什么特点