晚上喝茶太多怎么办 _晚上

说一下，晚上喝茶太多睡不着应该怎样解决？？

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??晚上喝茶太多了睡不着，最根本的解决方法就是：少喝点，别喝浓茶和喝全发酵的茶，例如普洱熟茶，黑茶和红茶。因为茶里面的茶多酚和咖啡碱会刺激大脑神经兴奋起来，那么全发酵的茶最大限度的减少了茶多酚和咖啡碱的含量，也就是最小的刺激大脑神经。如何训练自己喝茶可以睡着，有点像做身体脱敏一样，一开始接触一点就会过敏，逐渐多接触了，每次剂量增加一点，到后期也不会有太大反应了。但是至始至终，晚上还是不要喝太多茶。??

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问题一：茶水喝多了，睡不着觉怎么办？茶叶中的咖啡因会使神经兴奋，不易入睡。不光是茶叶，咖啡、可口可乐等也差不多。各人适应能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只添加水，否则晚上就睡不着。
只要是别睡前喝就好。
饮茶以每日1－2次，每次2－3克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。
此外:喝茶的的9个注意：
我国茶叶有绿茶、红茶和花茶三大类。茶叶中含有茶多酚，具有保护毛细血管、抑制动脉粥样硬化、降低高血压和冠心病的发病率、杀菌抗菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞活性等作用，属保健饮料。喝茶在我国有悠久的历史，形成了内涵深厚的文化。
喝茶要切记：
1）不能先放水后放茶叶，而是先放茶叶后放，再用开水冲泡。
2）不能用刚沸腾的开水冲，因水温太高，回把柔嫩的茶叶冲烂，破坏了茶叶中的营养，有些成分挥发了。
3）不能一次冲满，要上下拉三次，高冲低调， j即“凤凰三点头”，是茶叶在杯中均匀的吸水，有利于茶叶显色、透香和吐味。
凤凰三点头：
冲泡时极为讲究，应高冲，用水流冲击茶叶，使其泛出茶香，并利用手腕的力量，将水壶由上向下反复提三次，这一动作称为“凤凰三点头” 。
4）临睡前不能喝茶，喝后易失眠。
5）一杯茶最多能冲泡三次。从茶叶中含有的维生素和氨基酸被溶出的程度来看，第一次溶出55%，第二次溶出30% ，第三次10%左右。超过三次，味已寡淡，并会有难溶的有害物质浸出。
6）热天不宜喝红茶。因红茶温热，宜冬天饮用。绿茶性苦寒，叶绿汤清，有清凉感，切氨基酸含量多，能消暑降温
7）不能空腹饮茶。因空腹中含有大量胃酸，茶叶能稀释胃液，降低消化功能。
8）吃肉后不宜饮茶。因茶中鞣酸与肉中蛋白质结合，生成收敛性鞣酸蛋白质，使肠蠕动缓慢，形成便秘，会产生有毒物质。
9）服用人参等滋补药品后不宜饮茶，防止与茶碱起化学反应。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白析，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。