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煮玉米冷水下锅还是热水冷水下锅 。
把玉米剥光 ， 洗净入锅，冷水没过玉米；大火煮开，小火再慢煮二十分钟左右 ， 玉米要分糯玉米和普通玉米，糯玉米就要煮的时间长一点 ， 玉米也要看老不老，玉米也要看老不老，老的玉米也要出的时间长一些 。
煮玉米的热量是多少106大卡/100g 。
100g所含热量需要散步73.1分钟消耗完 。每100克该食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白质4.00克 。
砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低 ， 减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用 。
玉米的功效与作用1、减肥食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。
2、降血压降血脂丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关 。
3、增加记忆力、抗衰老【煮玉米冷水下锅还是热水 煮玉米的热量是多少】刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能 。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用 ， 可以对抗眼睛老化 。
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